電腦一族如何護眼?5個辦法保護“心靈之窗”
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【導讀】:現代上班族幾乎都是用電腦辦公,在給工作帶來便捷的同時也給健康埋下了危機。首當其衝受到傷害的就是眼睛!那麼,電腦一族該如何健康用眼,保護視力呢?
間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放鬆,最好是離開座位,找一些遠距離的目標來看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對護眼有無窮大的幫助。
吃有益食品
長吃對眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚含有大量的DHA,可令眼睛視網膜健全發育,並防止病變及白內障;此外,檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等,常常吃,既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象。這其實對腦部、五官和全身都有好處。
慎戴隱形眼鏡
在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易乾澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。
吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎?是的,其實在吸氣時,可加速血液循環,根據調查,很多女性因爲太專注盯着計算機,就讓呼吸速度變緩,所以要經常提醒自己,保持呼吸順暢,以放鬆身心。
眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部溼潤,對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因爲太專注於工作,導致長時間盯着計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作,而另眼睛乾澀不適。
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