如何有效預防空調病

如何有效預防空調病，如今很多人到了夏季都喜歡在空調房裏面不出門，長期呆在空調房很容易皮膚乾燥、缺水，感覺呼吸不暢。那麼應該怎麼辦？如何有效預防空調病，跟着朵朵女性一起來看看。

如何有效預防空調病1

1、多洗澡

長時間在空調房工作的人員，下班以後可以進行戶外運動，或者洗個熱水澡，可以有效的防止空調病。

2、帶披肩

夏季女士到大型商場超市或者乘坐地鐵時，最好在包內攜帶一個披肩，方便在進入空調環境以後使用，可以防止室內外溫差對健康的傷害。

3、定時進行空調器清洗

家用空調器在每年重新使用前一定要清洗，每個月還要清洗一次，主要是清洗過濾網。清洗消毒後應開啓門窗半小時左右，使用通風功能運行至殘存消毒劑揮發完再投入正常使用。也可以經常用吸塵器對室內進行風機除塵，同時讓空調裏積存的細菌、黴菌和蟎蟲儘量散發。有條件的可以請專業清洗人員對空調進行清洗、消毒。

4、定期保養空調

及時進行空調的維護和保養，特別是注意保持空調器出水管道的通暢。這樣能避免積水，滋生細菌。

5、拒絕“特殊”氣味

嚴禁在房間吸菸和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水，複印機等容易造成污染的辦公器具應該封閉使用，並且安裝通風淨化裝置。

6、定期開窗通風換氣

有條件的最好每天進行開窗換氣，特別是在早上剛上班時進行通風換氣，可以有效的降低通過通風管道進入室內的各種有害物質的濃度。同時開窗換氣還可以爲室內注入新鮮空氣，使室內保持一定的新風量，新裝修和購買新傢俱的房間更要注意。

如果想要有效預防空調病，期間需要注意不能長時間待在空調房間裏面。同時還需要定時出去外面運動，多跟陽光去進行接觸，呼吸清新的空氣。另外還要適當做一些運動，及時補充水分，有效加強身體的新陳代謝。

如何有效預防空調病2

預防空調病的食療方法：

生薑對抗空調病

中醫學認爲，生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的`人們經常喝點薑湯，可有效防治“空調病”。

經常處在空調環境中，由於室內室外溫差太大，很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖薑湯，將有助於驅寒解表，或者用薑湯（加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。

在空調房裏呆久了，肩膀和腰背易遭受風寒溼等病邪的侵襲，特別是老人容易引發肩周炎，遇到這種情況，可燒製一些熱薑湯，先在熱薑湯里加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水擰乾，敷於患處，反覆數次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。

肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細菌的能力減弱，在有空調的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導致病菌的入侵，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。適當吃些生薑或者喝些薑湯，能起到防治作用。科學家研究發現，生薑能起某些抗菌素的作用，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。

多喝涼茶注意日常保健

空調病多屬於熱病，日常保健的預防很重要。平時應多喝清涼飲料，如菊花茶、金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜、絲瓜類蔬菜和蛋、肉、牛奶等，少吃冷凍品，多食蛋白質豐富的食品。冰箱裏的食物開封超過一天的，最好別再食用。同時還要勤洗澡，儘量不要在太陽下長時間曝曬，保持室內通風順暢，外出時要注意防曬。睡覺時空調不要開得太冷，以免引起中暑腹瀉。