如何纔能有效的預防蛀牙

如何纔能有效的預防蛀牙，當沒有好好愛護牙齒的時候就會出現蛀牙，怎麼樣做才能遠離蛀牙呢，下面小編爲大家整理了一些關於如何纔能有效的預防蛀牙的相關信息，希望能幫助大家遠離蛀牙。

如何纔能有效的預防蛀牙1

蛀牙後的一些禁忌食物

甜膩之品

尤其是蔗糖，它的致齲作用最顯着，使局部的硬組織發生壞死、脫礦，透明度改變，牙釉質變色，局部軟化、疏鬆，形成齲洞。日久牙齒動搖，故忌食。甜膩食物亦有以上類同作用，對齲洞是一個直接刺激，又妨礙胃腸消化吸收，影響齲齒患者健康。

酸性食品

因酸性食物在口腔乳酸桿菌的作用下能產生更多的乳酸，而乳酸在已受到破壞的牙齲洞裏進一步脫鈣，使齲齒面積增大，病情進一步加重。所以應少食酸性食物黑色素瘤中藥，且食後應刷牙清除齒縫齲洞內的食物殘渣。這類食物有石榴、楊梅、酸棗、醋等。

燥熱藥物

本病多由風熱、胃火或虛火所致，故臨牀用藥當忌用蒼朮、厚朴、附子、乾薑、肉桂等燥熱之品，以免傷陰助火，加重病情。

堅硬粗糙食物

堅硬、粗糙的食物，如炒花生、炒蠶豆、炒黃豆、炒腰果、炒榧子和粗纖維蔬菜如芹菜、竹筍、毛筍、韭菜、蕹菜、生胡蘿蔔等以及經過油炸的食物如炸豬排、烤羊肉、油炸蠶豆等，這些食物需用力咀嚼，有時還會填嵌齲洞，加深齲洞，故應忌之。

如何纔能有效的預防蛀牙

養成良好的習慣：早晚各刷一次，在吃完早餐後再刷牙會更恰當，晚上睡覺前一定要刷牙。另外在吃完東西后，最好也能刷牙，或是漱口沖淡口腔內食物發酸的機會。

正確的刷牙方法：選用適當的牙刷，且刷牙時不需太用力，否則會刷壞牙齒的琺琅質。刷牙時要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到。

不過多吃糖：過多吃糖可以引起蛀牙，所以應該儘量控制少吃糖類食物。

均衡飲食：多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物。

使用含氟的牙膏：平常刷牙時可以使用含氟的牙膏，這樣可以有效的預防蛀牙的滋生。

定期口腔檢查：每半年作口腔檢查，可早期發現，早期治療。

窩溝封閉劑：在磨牙、雙尖牙的窩溝處塗封閉劑，可以防止微生物和食物碎屑在窩溝的堆積，從而預防窩溝齲的發生。

如何纔能有效的預防蛀牙2

吃甜食會長蛀牙嗎

蛀牙是因爲細菌感染引起來的，並不是只是由於吃糖纔會蛀牙，平時吃的食物裏面都含糖，食物殘渣滯留在牙面，不及時清理掉，產生細菌就會腐蝕牙的，造成蛀牙。

不僅僅是吃糖、吃甜食纔會導致蛀牙，有時候刷牙沒刷乾淨，或者一些全身性的疾病都會引起蛀牙，只是甜食這種含糖量高的，又容易粘牙不易清潔乾淨的，就更容易引起蛀牙了。

長蛀牙的原因有哪些

1、跟錯誤的刷牙習慣有關

有很大一部分人的刷牙方法都不對，可採取的'方法一般爲豎刷法和巴氏刷牙法，跟第一點有點相同，如果每天早晚你的刷牙方法正確的話，食物殘留會少很多，蛀牙的機率就也會大大的減少啦！

2、跟某些微量元素有關

據科學家的觀察，鉛中毒也會導致齲齒的發生，所以有的時候蛀牙了卻不知道原因，檢查檢查血液也許就能發現原因哦。

3、跟牙齒生長的形狀、排列有關

有些人的牙齒天生排列不整齊，或者因爲後天磕磕碰碰，有許多的小的細縫，每次吃完東西之後，我們的牙齒裏都會有喝多食物的殘留，特別是吃一些肉啊、菜葉啊、菌菇等等，長此以往，就會形成牙結石，腐蝕牙齒。

4、口腔中的唾液及細菌

除去外來的食物影響，口腔中本來也有很多的細菌會殘害我們的牙齒，極大部分都存在於我們的唾液當中，所以我們平時可以在飯前飯後，醒來或者入睡前用漱口水漱口殺菌。

如何預防長蛀牙

1、一定要養成良好的口腔衛生習慣，學會合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部細菌，減少菌斑形成。儘可能做到早晚各刷一次，飯後漱口睡前刷牙。更重要的是因爲夜間間隔時間長，細菌容易大量繁殖。

2、可以多吃粗糙硬質和含纖維質的食物，這些食物對牙面有磨擦潔淨的作用。減少食物殘屑堆積硬質食物，需要充分咀嚼，既增強牙周組織又能磨擦牙齒咬面。

3、要儘量減少或控制飲食中的糖類，由於我國是以穀類爲主食的國家，控制飲食中的碳水化物來防齲是有困難的。但近年來糖制食品和各種飲料顯着增多，從小養成良好的飲食習慣。

4、多吃水果蔬菜，補充VC，對牙齦生長有好處。刷牙用溫水，牙齦萎縮的速度慢很多！