來月經下面疼如何緩解
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
來月經下面疼如何緩解,月經期間肚子千萬不能受涼,月經出現的血塊是脫落的子宮內膜,健康的月經都是鮮紅色的,痛經的時候真的要多喝熱水,下面教你來月經下面疼如何緩解。
來月經下面疼如何緩解1
按摩緩解
關元穴
位置:位於前正中線,臍下3寸
按摩方法:用拇指順時針方向點揉2分鐘,再逆時針方向點揉2分鐘,手法由輕到重,漸漸加力,以感覺酸脹麻木爲度。速度每秒鐘1次,每日1-2次。
行間穴
位置:在足背側,當第一、二趾間,趾蹼緣的後方赤白肉際處。
安茂方法:彎曲拇指,垂直按壓穴位,有酸脹的感覺,每次3分鐘。
水泉穴
位置:在足內側,內踝後下方,太溪直下一寸,跟骨結節的內側凹陷處。
按摩手法:用拇指按揉,按揉時腕部放鬆,以肘部爲指點,前臂做主動擺動,帶動腕部和手指做輕柔和緩的擺動,將力通過手指達到按揉的部位。
腰部運動
先跪在地上或牀上,做跪坐的姿勢,然後腰部想左扭,雙手向相反的右邊地板伸展,從一數到十,然後反方向進行。
這種流動腰部的體操,可以促進腰部血液循環,減少月經帶來的疼痛。
刮痧緩解
血瘀型痛經
先刮背部膈俞至次髎,然後刮腹部中極穴,再掛下肢血海至地機穴。
氣滯型痛經
先刮背部次髎,然後刮肋部期門穴,再刮腹部中極穴,最後刮下肢地機穴、太沖穴,這幾個穴位各30次。
來月經下面疼如何緩解2
月經期間的護理知識
精神護理
保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
穿着護理
內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。同時注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。
衛生護理
首先注意外生殖器的衛生。月經期間絕對不能性交。量大時要勤換衛生巾,還可選用市面針對量大期間的'衛生巾,如護舒寶等牌子推出的量多日用型衛生巾。
皮膚護理
第一步:適度清潔生理期就不要再用去角質產品啦,選擇清潔產品時,最好使用能給肌膚補充水分的;
第二步:加強保溼對於生理期脆弱的皮膚,護膚程序和護膚品要減少一些。可以選擇一些有消炎鎮定作用的補水面霜或者乳液。也可以使用一些含有海藻成分的化妝水,幫助修復和激活細胞。
第三步:面膜急救好朋友到訪時,血液與水分都大量流失,肌膚容易乾燥粗糙,保溼功課特別重要,這時敷上一片補水面膜,補充臉部需要的水分,可瞬間掃除暗啞。
預防護理
一、注意經期衛生,及時更換衛生巾;
二、有條件的每晚用溫水沖洗外陰,保持外陰乾燥;
三、注意保暖,少接觸涼水;
四、飲食注意清淡,不吃冷飲,少吃辛辣,忌食菸酒;
五、忌同房;
六、避免做劇烈運動;
如何緩解負面情緒
牙疼怎麼快速緩解疼痛
痛經女孩的五個等級 痛經如何快速緩解
女生來姨媽怎麼能緩解疼痛 如何緩解月經疼痛
坐月子腰疼怎麼緩解
女人如何緩解經期乳房脹痛?
下雨天腳疼怎麼緩解
痛經時怎麼緩解疼痛
經期焦慮如何緩解?三個方法幫你
教你如何緩解面試緊張
來月經吃西瓜會怎樣 來月經吃西瓜肚子疼嗎
利用瑜伽調息法來緩解頸部疼痛
痛經痛到拉嘔吐流冷汗如何緩解
面試緊張如何緩解
如何緩解大腦神經緊繃
痛經緩解疼痛小妙招
孕期恥骨疼怎麼緩解,如何緩解孕期恥骨疼
如何緩解痛經想大便
如何緩解面試中的焦慮
面試緊張要如何緩解
三叉神經疼如何緩解呢
如何緩解工作帶來的壓力
跑步後膝蓋疼還能跑嗎 7個小妙招緩解疼痛讓你健步如飛
如何延緩面部下垂
如何緩解痛經最有效
月經來的時候特別痛是怎麼了 來月經肚子疼怎麼緩解
寶寶晚上腿疼咋回事 生長痛如何緩解
如何緩解面試過程中的焦慮
跑步耳朵疼是怎麼回事 跑步後耳朵疼如何緩解
脖子後面疼怎麼緩解
月經痛經怎麼緩解?專家推3多3少飲食法
如何有效緩解女性痛經呢
產後腰痛苦不堪言 如何來緩解?