5種實效食物消除臉部斑點

5種實效食物消除臉部斑點，人人都希望自己有紅潤而光潔的面容,不僅給人以美感,而且也使自己精神愉快,但有些人臉上卻有許多褐色的斑點,下面小編分享5種實效食物消除臉部斑點。

5種實效食物消除臉部斑點1

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素C，被譽爲“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑

胡蘿蔔汁

將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

5種實效食物消除臉部斑點2

如何預防臉上長斑

預防臉上長斑點方法一：防曬

小時候沒有防曬概念，皮膚早已埋下了色斑的種子，直到有一天黑色素大量沉積無法代謝，斑點就出現了。

想要不長斑，不曬黑，要記得從小就防曬。尤其是現在還沒有防曬意識的你，冬季也要防曬啊！

預防臉上長斑點方法二：補充維生素C

維生素C可以提高人體免疫力，預防疾病，也是一種抗氧化劑，可以預防和減少自由基對皮膚的'傷害，抑制黑色素的生成。

日常要多吃富含維生素C的新鮮蔬果，護膚品的使用上也要注意看看成分表中有沒有維C。

預防臉上長斑點方法三：做好皮膚防護工作

比如白領日常要做好防曬隔離工作，平時的肌膚化妝、卸妝要到位，不要讓化妝品中的色素有殘留肌膚的機會。

如果臉上沒有痘痘等炎症問題，那麼就可以使用美白淡斑、抗氧化產品類淡化黑色素和抵禦自由基的傷害。

預防臉上長斑點方法四：生活狀態

長期的失眠、睡眠質量差，即長期睡眠不足、 精神壓力大、過度疲勞腎上腺皮脂功能下降，引起色素沉着而導致長斑，所以要保證每天的睡眠質量和充足的睡眠時間，以及要樂觀的調整自己的心態，心態年輕的人會比同齡人看起來更年輕，皮膚更好。