女人中年要怎麼呵護
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女人中年要怎麼呵護?在日常生活中,很多人對護膚都是很重視的,尤其是女人,因爲女性在中年的時候皮膚衰老的速度是很快的,下面小編分享女人中年要怎麼呵護,一起來看下吧。
女人中年要怎麼呵護1
以養血爲本
女性有周期性失血的特點,將近1/3的女性有程度不同的貧血,所以,“婦女以養血爲本”。女性進補可選用人蔘、當歸、川芎、黃芪等單味中藥,亦可選補中益氣的烏雞白鳳、四物湯、阿膠補血漿等中成藥。平日注意營養,多食豬心、母雞、海蔘、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、核桃、芝麻、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、洋蔥及豆製品等食物。
血虛女性並非人人宜補。有一類女性事事以自己爲先、吃虧不讓人,心中的矛盾和痛苦長期不得宣泄,導致肝氣不舒、氣滯血瘀、經量過多。這種血虛症若直接用補藥往往反致吃不下飯。需選用逍遙散舒肝順氣、治血化瘀,並學會心理疏導,適當宣泄,不要一味剋制自己,心情舒暢勝過仙丹妙藥。補藥可用西洋參含片。西洋參具有抗疲勞、抗缺氧、抗衰老、調節內分泌、增強免疫功能的作用,溫而不熱,補中益氣,增強體質,恢復活力。
充足的睡眠勝過做美容
嘗過失眠滋味的人都知道那是一種多麼令人煩惱的事情,睡前一杯熱牛奶可能使您較快入眠,因爲牛奶中含有使人睏倦思睡的物質。
過度疲勞也可造成失眠,睡前可吃些水果抗疲勞。平時常食核桃、芝麻、葵花子、大棗、桂圓、蜂蜜,有益於濡養神經,益智安神。充足的睡眠不僅可以解除疲勞,還可以提高人體免疫力,對於女性來說,充足的睡眠勝過做美容。
由內而外
俗話說:“吃在臉上,穿在身上。”恰到好處的食補,可使女性皮膚光澤細嫩,而無需濃脂厚粉來遮掩歲月留痕。
女人進入中年期,體內雌激素水平逐漸下降。雌激素是女性風采的生命線,逐漸肌膚的彈性潤澤都因此而得以保持。女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上豆製品,對內分泌系統有良好的調節作用。因爲大豆中含有的異黃酮,是一種類似雌激素的物質,可彌補女性雌激素的不足。
常食肉皮、豬蹄、骨頭湯、魚頭、海蔘等食物,能使皮膚滋潤。這些食物中含有極豐富的膠原蛋白,防止皮膚乾癟起皺,增強彈性和韌性。
維他命C、E、A、B可祛除面部黃褐斑,平日不可忽視蔬菜水果和雜糧乾果的攝入。
許多女性常驚慌於晨起梳下的一地落髮,對於易脫髮者應多食核桃、芝麻。一則滋補肝腎、補氣養血、二則改善皮膚和毛髮的營養供應,保護身體髮膚的健康。
善良純潔、自然端莊的質樸之美;藝術陶冶、文化修養的高貴之美;溫柔嫺淑、善解人意的嫵媚之美;追求新知、勤奮進取的充實之美。這些內在美也可使您容顏的美經久不衰,更需要“補”。
皮膚按摩
皮膚衰老是因爲血液循環降低,皮脂分泌減少,彈性減退等因素,因此,建議中年朋友每晚堅持做皮膚按摩,正確地按摩,能加快皮膚新陳代謝,增加皮膚的光潤度,可用晚霜或按摩膏,在臉部、頸部打圈,力度不要過大,其次,應選擇營養成分高一些的護膚品。由於眼部的特殊性,還要塗抹眼霜以減少眼袋。
面膜護理
有條件的中年朋友更應每週做一至二次的滋潤性、營養性的面膜護理,堅持下去,定能收到成效。由於皮膚是人體的第一道防禦線,容易受到侵害和磨損,比身體其它部位更易衰老,所以,它也更需要我們平時的細心保護,願每一位中年朋友,有健康的皮膚。
護膚要訣
1、切忌使用粉紅、藍或綠色調的化妝品,這些鮮豔的色彩會使中年婦女的臉色顯得憔悴。
2、用灰色和棕色的睫毛液和眉筆能夠使眼睛看上去很有神采,同時,可以修正浮腫的'眼皮。
3、眉毛要經常修剪,將雜毛剃去或拔去,保持清晰的眉型。
4、脣膏宜選用穩重大方的棕色系列,太亮太豔的顏色不適合。
5、用遮瑕膏蓋去臉上的青筋和微血管。
6、要定期染髮,短而豐滿的髮型會顯得年輕精神。
女人中年要怎麼呵護2
中年女人護膚的訣竅
第一步、清洗面部
中年女性應當注意重視皮膚的清潔衛生,早晚要認真清洗面部,尤其是晚上,有條件可用洗面奶或蛋清進行按摩清洗。汗毛重或毛孔粗的皮膚,則可用面膜潔膚,每週1~2次。也可以用蒸氣潔膚,每週1~2次。皮膚乾燥的人或者在秋冬季節,晚上可用晚霜進行保養,以增加皮膚的光澤和彈性。
平時還可以在水裏加鹽,能有效緩解皮膚乾燥,具體方法是:將1/4茶匙精鹽溶於一杯肥皂水中,把棉團在這種液體中浸溼,用它以畫圈動作在臉上有擦洗2~3分鐘,然後先用熱水後用冷水洗臉。
第二步、面部按摩
適用於油性、乾性、鬆弛性、衰老性皮膚以及皮屑過多的皮膚。養成面部按摩的習慣,以促進血液循環和新陳代謝。自我按摩前應洗淨皮膚,最好是在按摩前用熱毛巾敷面,時間爲2~3分鐘,熱敷能促進角質脫落,擴張毛孔,有助於更好地吸收營養霜。按摩時手法要輕,不要推擠皮膚,順序是從前額中部到鬢角,從眼外角沿下眼皮到眼內角,從鼻樑到脣部,從脣部到面頰,從面頰到頸部。對皮膚鬆弛和皺紋明顯的部位要着重按摩。
第三步、交替敷臉
交替敷臉可以引起血管和毛孔擴張,使血液涌向皮膚,皮膚角質層膨脹,使皮膚表面的灰塵和皮屑脫落,皮膚變得柔軟而又細膩,對有皺紋、色斑的乾燥鬆弛皮膚效果良好。具體方法是:先把皮膚洗淨,將一條毛巾或一塊絨布疊成幾層,用熱水浸溼,水溫不能低於38℃~40℃,在臉和頸部敷15分鐘左右。敷料可用山楂、人蔘、洋甘菊、鼠尾草、薄荷配製而成,對乾燥型皮膚有較好的滋潤作用。
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