美味魚皮湯讓皮膚更好
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美味魚皮湯讓皮膚更好,冬季氣候寒冷,許多女性容易因爲氣血不順,造成手腳冰冷、血液循環不佳,甚至肌膚失去水潤光澤,其實,藉由補充一些補血活血的中藥食材,分享美味魚皮湯讓皮膚更好。
美味魚皮湯讓皮膚更好1
美膚魚皮湯即是利用補血紅潤氣色的枸杞,加上有活血、祛寒效果的生薑,在冬天食用這兩味中藥材,即有讓血液循環變好的好處。此外,加入魚皮的目的在於使肌膚光滑有彈性。
美膚魚皮湯食譜
材料:枸杞5克、姜10克、蛤蠣8顆、蝨目魚皮4塊。
調味料:米酒1小匙、飲用水400cc。
步驟:
1、將枸杞放入沸水中,烹煮至有香氣釋出。
2、取薑切片後放入水中一起烹煮。
3、將已吐沙的蛤蠣放入。
4、將洗淨蝨目魚皮放入,待再次煮滾後即可熄火。
5、起鍋前加入米酒可。
6、即可完成美膚魚皮湯。
食材效果
生薑,含有揮發性姜油酮和姜油酚,具有活血、祛寒、除溼、發汗等功能,有助於趨寒改善手腳冰冷、消除疲勞、補能量,以及增加免疫力。能幫助氣血循環順暢,肌膚自然紅潤有光澤。此外還有健胃止嘔、驅腥臭、消水腫的效果。
枸杞,是一種藥食同源的常用中藥,具有補血紅潤氣色等功效,四季皆適合食用。甚至能補益肝腎,腎爲先天之本,與生命、美麗、生殖系統、免疫系統、分泌系統,以及神經系統都有關係。如果腎精充足,就能滋養溫暖脾胃,維持良好的新陳代謝和排毒功能,讓女性保持血氣充足、紅潤臉色。
魚皮,可以提供豐富的膠原蛋白,具有Q彈肌膚、預防暗沉老化和常保溼潤光滑的特性。能促進膠原蛋白和彈力纖維合成,讓肌膚恢復Q彈水嫩。
有研究指出,若缺乏膠原蛋白,將會造成皮膚老化與失去彈性產生皺紋,若能補充足夠的膠原蛋白,將使肌膚光滑有彈性。除此之外,魚皮是低脂肪的食材,並含有EPA、DHA,能夠減少發炎,避免一些冬季氣候乾燥肌膚過敏的現象。
另外,食譜還加上蛤蜊,主要是富含鐵質與鋅,鋅的最主要功效是促進細胞的修復、再生,維持皮膚的彈性與活力,有美膚的效果。
美味魚皮湯讓皮膚更好2
眼部圈黑的食療
如果你經常工作到深夜二三點,早晨8點又要趕緊上班,那麼,黑眼圈就會呈現出來。有什麼便捷的祕方去除黑眼圈呢?不妨就地取材,用食物來試一試。洗淨馬蹄與蓮藕,切碎後放入榨汁機,再加兩杯水攪拌。將水隔渣,然後敷跟10分鐘。
蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質,有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好,可以降低黑跟圈的機會。或用蜂花粉—茶匙+蜂皇漿—茶匙,混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時後以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸,有漂白作用,且有促進新陳代謝之功效。
面部厚黑的食療
健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬,皮膚會變黑,若濫用面膜化妝品,面部皮膚會增厚。祖國醫學認爲面色發黑多爲腎虛精血不足所致,可內服六味地黃丸等補腎藥物。
食療中的紫河車粥方,具有益氣補腎、益精養血之功效:酸棗仁桂圓粥方,適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚,人蔘山藥粥方,適用於氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白,桃花食品最適用於肝氣不舒,行血不暢所致的面容灰黯無華者:作爲“水珍佳餚”的龍蝨,可煎、可炸、可炒,具有補腎及修補皮下組織之功效,能除面上黝黑曬褐之氣。
頸部糙黑的食療
中醫學認爲:心虧血少,前頸部蒼黃暗淡:肝氣鬱結,後頸部皮膚黑青;脾虛血滯,頸部肌膚黑粗。因爲頸部的皮膚與臉部相比,缺乏較厚的'脂肪層,再加上血液循環較差,很容易造成頸膚糙黑松馳,產生皺紋。不過,採用有效的食療,可以使糙黑的頸部變爲迷人的玉頸。
核酸是首選的營養食品,日本科學家發現,女性每日服用核酸800mg,1個月之後,頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統膳食,紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效,適用於脾虛血弱所致者。
木瓜綜合牛奶果汁
材料:木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量。
做法:木瓜去籽挖出果肉;香蕉剝皮;柳橙削去外皮,剔除籽,備用。把準備好的水果放進果汁機內,加入牛奶、冷開水,攪拌打勻後即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。
功效:木瓜中的β胡羅卜素,結合香蕉的維生素E,可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、皮膚髮癢、頭髮掉落等惱人問題,比吃藥更自然健康,又沒副作用。這樣的食療方法可以有改善肌膚的作用,對於滋潤皮膚有好處,還可以緩解視力的哦。
銀耳燉木瓜
材 料:銀耳15克,木瓜(中等大,最好是自然薰熟)1只,北杏10克,南杏12克,冰糖適量。
做法:將銀耳用清水浸透發開,洗淨;木瓜削皮去籽,切成小塊;南北杏仁去衣,洗淨,連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內,加適量開水燉煮20分鐘後即可食用
功效:滋潤養顏。經常食用能養陰潤肺,使皮膚得到滋潤,防止皺紋過早出現,保持皮膚幼嫩,延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、乾咳無痰、痰中帶血等症。這樣的食療方可以有美容滋潤肌膚的作用,還可以延緩衰老的呢。
關於木瓜的食譜,大家都知道了吧,做法和它的營養價值,大家都學會了吧,它的吃法也有很多,美容養顏軟化血管強筋健骨,同時還可以補充維生素和蛋白質,可以說是保健養生爲一體的營養食物。大家可以試試這些美容食譜哦。
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