天氣乾燥吃什麼補水？女人要常吃奇異果

【導讀】：空氣乾燥肌膚和身體也都變得乾燥了，空氣乾燥的時候希望要注意的，除了要預防感冒，也要防止肌膚乾燥。就讓我來爲這樣困擾的你，介紹一個美容的好幫手，它就是奇異果，也是就是獼猴桃

　　奇異果的美容功效：

1、爲什麼是”夜晚”吃呢？

【奇異果】是非常優秀的水果之一。

它的營養素豐富，還擁有蛋白質和鐵質等17種對身體很好的營養成份。

雖然蘋果和香蕉廣泛地被大家認知是對於身體很好的水果，但奇異果比它們兩種還擁有豐富的食物纖維和維他命C、鉀。還有比起黃金奇異果，綠色奇異果的食物纖維量更多，所以更加推薦大家?

平常感覺會拿來當早餐吃的奇異果，但我更想推薦的是，在晚上食用的奇異果，人的腸胃蠕動較頻繁的時間，其實是在晚上。如果在晚上吃奇異果，副交感神經就會處於優勢狀態。

因爲腸子被說是會影響膚質狀態的消化器官，請一定要嘗試習慣夜晚吃奇異果來改善膚質狀況哦！

2、生奇異果的效果

奇異果，含有可以分泌蛋白質的名爲獼猴桃礆的酵素。所以也可以期待用它促進消化喔！因爲奇異果加熱的話，就會失去其效果，推薦直接食用最佳

1天吃2個奇異果，也可以有幫助排便的開心效果？對女性來說便祕是大敵。

「奇異果」日本國產季節是在11-4月，紐西蘭產的產季是在4-12月，所以是一年之中都可以輕易取得的水果，也非常好帶入到生活之中哦？

3、推薦的食譜其1

請問大家都是怎麼吃奇異果的啊？我想大多數都是切半之後，直接用湯匙挖來吃。雖然非常簡單也非常方便，但是這樣直接吃也會膩吧…。

推薦給這樣的朋友－奇異果食譜。

把皮削掉後，用容器保存再把蜂蜜倒入即完成的『蜂蜜浸漬法』，只要放置半天就可以簡單完成的食譜，是不是很實用啊?

也可以切好加進優格、汽水、冰淇淋裏的超好用食譜喔?

4、推薦的食譜其2

接下來爲大家介紹利用奇異果之中可以分解蛋白質的酵素「獼猴桃礆」的食譜。切好的奇異果、洋蔥和豬肉用放入保存容器裏3小時。

因爲內含有”分解蛋白質的酵素”，很硬的肉也可以變得柔?軟。（真的變超好吃和juicy）切塊的部份，在肉烤好後也可以當作醬汁食用，一點也不浪費喲？還有推薦在切塊的奇異果淋上檸檬汁和橄欖油、鹽巴??等，就變成調味料了。

和牛肉拼盤也十分搭，請一定要試試看喔！