天氣乾燥吃什麼水果 天氣乾燥適合吃什麼湯
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【導讀】:到了冬季,溫度變低,但是空氣也會變的很乾燥,一不小心身體上就會起皮,而且也很容易上火,那麼這個時候就該要注意了,吃什麼就變的很重要了。
一般是降火的食物,在寒冷乾燥的冬天,保溼是很重要的。
1、獼猴桃,在獼猴桃中有很多的維他命存在的,吃獼猴桃是可以有利於增強我們肌膚的抗衰老的,而且吃獼猴桃對於我們皮膚的抗氧化也是不錯的,建議女生們多吃獼猴桃,還是可以增白皮膚的哦。
2、葡萄,葡萄是有着很高的營養價值的,而且葡萄的味道在我看來是美味清甜的,非常的讓人喜歡的。冬季的時候雖然葡萄不多了,但是也是可以吃到的,葡萄的糖份是含量很高的,而且我們人體也是需要葡萄糖的,因此說多吃葡萄對於身體是挺好的。
3、香蕉,現在說吃香蕉真的是很容易的,不像我小的時候,吃上一根香蕉都不容易的,香蕉是一年四季中都有的水果,那麼香蕉對於我們肌膚的改善也是有好處的,冬季天氣比較幹,吃香蕉是可以讓我們皮膚更加潤澤,可以有效的防止乾燥。
4、梨:梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態,還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。
5、山楂:山楂味甘酸、微溫,有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進食慾、除脂降壓等功效。山楂營養豐富,維生素C和鈣含量都很高,適合高血壓、冠心病、糖尿病患者及兒童食用。
其實主要是清新的湯,不能是油膩的。
1、茶樹菇排骨湯,消脂,清腸胃,有瘦身作用。
2、蜜瓜螺頭雞湯,在香港又被稱之爲爵士湯,據說是邵逸夫爵士最喜歡吃的養生湯。湯燒出來的正色是奶白色,很濃很白,女人喝最好,具有美容,滋潤效果。
3、荷葉冬瓜煲老鴨湯,鴨肉性涼味甘,既能補充體內因炎熱過度消耗的營養,又增進食慾。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的佳品,
4、素三鮮貢丸湯,氣候乾燥的秋冬季節裏還應側重於養陰護陽。普通來講,秋冬最好選用一些帶有溫補性的牛、羊、狗肉之類的食材,以滋陰壯陽、溫補血氣,起到滋潤臟腑,養顏護扶的結果。
1、注意給皮膚補水,抹上面霜,在洗臉後及時給皮膚補水保溼,並做一些按摩,讓肌膚更好的吸收。
2、飲食方面的補充,平時除了多喝水以外,還可以多吃富含維生素A,維生素B及粗糧、豆製品、新鮮的蔬菜水果之類,使皮膚潤澤,少喝咖啡,刺激性食物,煲湯就是很好的選擇。
3、規律的作息,熬夜會使皮膚很快變得糟糕,睡眠不足會影響皮膚的新陳代謝,加速皮膚的老化,儘量在晚上十點前睡覺,睡前做好皮膚清潔及護理。
4、綠色植物的光合作用,保持室內的溼潤和空氣清新,同時讓人感覺舒心自在。能緩解煩躁的心情。
5、秋季是外出鍛鍊的大好季節,可以適當增加戶外運動。如登山、太極、游泳、單車等,可促進心肺功能。還要早睡早起,注意添加衣物,防止因受涼傷及肺部。
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