女人吃什麼對皮膚好?亞麻籽抗皺+紅薯嫩膚
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
【導讀】:女人想要皮膚好,食補是最好的方法,皮膚紅腫、有色斑就多吃亞麻籽;藍紫色水果可以修復肌膚;葵花籽有助防止皮膚曬傷......
女人吃什麼對皮膚好?
亞麻籽
亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現,每天食用亞麻籽有助於緩解皮膚紅腫症狀,使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
藍紫色水果
藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑,可有效抗擊營養不良及環境因素導致的皮膚損傷。
葵花籽
葵花籽富含重要營養素維生素E,有助防止皮膚曬傷。葵花籽既是便於攜帶的零食,又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。
黑巧克力
吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量,黃酮醇對皮膚具有保護作用,讓皮膚更年輕。
紅薯
紅薯富含胡蘿蔔素(能在身體內轉化爲維生素A)和維生素C,這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生,讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑,可對抗體內自由基損傷,預防皮膚癌的發生。
西紅柿
西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助於改善皮膚健康,防止色素沉澱。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收,西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。
酸奶
酸奶富含優質蛋白質,可保持皮膚緊緻,有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶,少喝果味的。
除此之外,哪些食物會影響皮膚健康呢???
吃什麼對皮膚不好?
蔬菜、水果雖然對美容有益,但是如果患雀斑,或者臉上有色素黑斑的就不宜吃莧菜、海帶、胡蘿蔔、可可粉、橘子、牛肝、豬肝、核桃、芝麻醬等,食後可使色素加重。有辛辣刺激的蔥、姜、辣椒、胡椒等,不宜長期大量食用,因爲這些刺激性食物可導致皮膚乾燥、粗糙、皮膚瘙癢和誘發皮膚病。
任何富有營養而又有益的食品倘用之過量,也有害於身體,並影響皮膚健美。另外,酸性食品、維生素不充足的食品以及刺激性食品等不利於皮膚健美,故不宜多用。
桔柑、胡蘿蔔、南瓜、紫菜等富含胡蘿蔔素,食用過多,可使皮膚呈黃色(橙色皮病)。易患溼疹、蕁麻疹等皮膚病者更應注意食品的選擇。
一般而言,宜以植物性食品爲主,但應避免攝取菠菜、筍、楊梅、甜瓜、無花果等。菸草雖非食品,但對美容極爲不利。菸草含尼古丁和一氧化碳,可使皮膚血液循環不佳,菸草中尚含甲醛、蟻酸、氨、酚和硫化合物等,有害於皮膚狀態。吸菸者皮膚色澤不佳而且顯得蒼老。
夏天吃叫什麼皮膚好? 番茄美白+葡萄抗老化
吃什麼對臉部皮膚好 女人吃什麼對皮膚好
紅薯嫩膚梅子去角質 春季吃哪些美容食品
女人更年期皮膚保養吃什麼好?
吃什麼皮膚好? 每天1根胡蘿蔔防止皮膚鬆弛
敏感性皮膚:皮膚易過敏吃什麼食物好?
孕婦吃什麼對寶寶皮膚好 常吃這種水果寶寶皮膚光滑白嫩
50歲抗皺護膚哪款好 50歲抗皺護膚排行榜
秋冬吃什麼皮膚好? 梨子豆類補水抗乾燥
飲食提亮膚色 皮膚蠟黃吃什麼好?
抗衰老護膚三大原則是什麼 防曬怎麼做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老祕笈是什麼茶多酚能幫助肌膚抗衰老嗎補充哪種維生素可對抗肌膚衰老吃什麼可以對抗皮膚衰老肌膚有彈性水潤吃補充什麼好讓你的肌膚補充哪
女人吃什麼皮膚好年輕 10種頂級抗衰老食物
女性美白防止皮膚鬆弛 怎樣吃出好皮膚?
每天吃水果皮膚會變好嗎 秋天吃什麼水果對皮膚好
亞麻籽油怎麼吃?亞麻籽油什麼人不能吃?
女人吃什麼皮膚好+身體健康?
補水食物:冬季皮膚乾燥吃什麼皮膚好?
女人吃什麼對皮膚好?亞麻籽抗皺+紅薯嫩膚
夏季護膚技巧 皮膚乾燥吃什麼好?
女人堅持9件小事 皮膚白嫩不長皺
亞麻籽油能減肥嗎 亞麻籽油怎麼吃減肥
預防皮膚長皺紋 吃什麼清除自由基?
亞麻籽油是什麼油 亞麻籽油能炒菜嗎