亞麻籽怎麼吃 亞麻籽的功效與作用
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【導讀】:亞麻籽被稱爲食物中的“腦黃金”,那麼亞麻籽是什麼,又有什麼樣的功效與作用,下面小編整理了一些相關資料,下面就和小編一起看看吧。
亞麻籽是植物亞麻的種子,紅棕色,堅果風味,可以吃,烤麪包、餅乾、蛋糕常常用到
亞麻:是一年生草本植物,可分成纖維用亞麻、油用亞麻和油纖兼用亞麻三種類型。
亞麻籽圖
1、直接食用,生熟亞麻籽,都可以直接吃的。
2、烘焙食用,做麪包、餅乾。
3、做亞麻籽油,可炒菜、可涼拌。
4、做調理,加在湯或者炒菜中。
5、做飲料,加入雜糧打成米糊、或做酸奶沙拉等。
1、肌膚嬌柔亮澤、改善皮膚脂肪含量,使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性。
2、減肥,可消耗身體多餘脂肪。
3、改善女性經前綜合症
4、提升抗壓力,穩定情緒,保持平靜心態,減少憂鬱症及失眠症。
5、減輕過敏反應,亞麻籽有助減輕過敏反應。
6、減輕哮喘,食用幾天後就可以明顯減輕哮喘發作。
7、改善器官組織發炎,亞麻籽對預防器官組織發炎有很大幫助。
8、降低膽固醇、亞麻籽可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%,將多餘的低密度膽固醇(LDL)轉變成膽酸排出體外。
9、減低心臟負荷,亞麻籽可降低高血壓,減少血脂含量。
10、改善滯水症,亞麻籽幫助腎臟排除鈉和水份。改善腎功能
11、亞麻籽能調整前列腺素,促進肝、胰及脾臟分泌,令身體代謝運作正常。
12、改善便祕,改善腸臟功能,增加吸收能力,增加腸的蠕動能力使排便正常,減少便祕。
13、促進細胞健康,改善細胞膜的水份和彈性,增加細胞呼吸和營養交換功能,並加強身體細胞修補及癒合能力,使細胞健康,減低癌病機會。
14、促進腦筋發育,促進小孩大腦發育,增加腦部傳遞介質,加強腦部活動功能,令腦部運作更有效,學習思考能力更佳。
15、精力充沛,平衡及改善身體血糖量。增加肌肉的持久力,令運動後疲勞肌肉更快復元。
亞麻籽的作用無異的很多的,小夥伴們在動手製作食物時,不妨備上一把亞麻籽,說不定有特殊的風味哦。
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