13種“護牙”食物 美白牙齒+去除口臭
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【導讀】:除了講究口腔衛生,一個人的飲食結構也會影響到口氣。口臭令人自卑,在與人交談時也會讓對方覺得尷尬。清新的口氣不但能夠讓人感覺愉快,增強自信,還能提高人的判斷能力,下面6種食物就可以起到清新口氣的作用。
7種白牙齒的食物美
1、芹菜
芹菜屬於粗纖維食用品,而粗纖維可以清掃牙齒上的食用品殘渣,並且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液,唾液能夠起到平衡口腔酸鹼度的作用,從而達到智能美白抑菌的目的。
2、香蕉
香蕉含有豐富的維c,具有保護牙齒的作用,多多補充維c可以使牙齦更堅固,否則便會出現像牙齦腫痛、牙齒鬆動等症狀。
3、乳酪
鈣質和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸鹼度,能夠防止口腔中細菌繁衍造成的蛀牙,經常吃乳酪能夠增強牙齒鈣質,使牙齒更爲堅固。
4、薄荷
薄荷中含有一種特殊物質,這種物質叫做單帖烯類化合物,它可以通過血液來到肺部,使人在進行呼吸的時候感到清香,能夠起到清新口腔的效果。
5、無糖口香糖
經常嚼一嚼無糖口香糖可以增加唾液的分泌量,均衡口腔酸鹼性,從而起到保護牙齒的作用。
6、水
喝水可以保護牙齒,使牙齦始終保持溼潤狀態,並能刺激口腔分泌唾液.因此建議在每一次吃完東西后都喝上一杯水,沖走口腔中留下的殘渣,及時保護牙齒健康。
7、洋蔥
洋蔥中的硫化合物是最爲強悍的抗菌成分,它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌,保護牙齒.這些智能美白牙齒的食用品都是日常生活中最爲常見的食用品,很輕易找到,所以就不要錯過它們,爲了我們最動人的笑臉。
6種食物讓你口氣清新
1. 綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。可以視個人喜好,一天喝2~5杯綠茶。
2. 酸奶
刊登在《印度時報》的一項研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因爲這種物質正是導致口腔異味的罪魁禍首。適當地喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生,減少患上牙牀疾病或牙菌斑的機率。
3. 薄荷
薄荷葉裏含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,清新口氣。在吃完大魚大肉之後,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱於滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口交談,建議嚼2~3片新鮮薄荷葉,有助於去除異味。
4. 芹菜
芹菜有助於消除口中異味,尤其是煙味。爲了達到更好的效果,芹菜可以放在嘴裏嚼或者泡水喝。
5. 香菇
香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發現,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裏所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌,減少牙菌斑。
6. 芥末
品嚐日本料理的生魚片或是壽司,都要配上芥末,主要目的是殺菌。除了搭配生魚片食用,也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻,作爲水煮海鮮類的沾醬,能中和海鮮的腥味。
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