香蕉綠茶香菇 10種食物可以美白牙齒
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【導讀】:牙齒泛黃不用怕,推薦10種食物可以美白牙齒,芹菜纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣;綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果,同時可除去難聞口氣......
助牙齒美白的10種食物
芹菜:
芹菜纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。
芭樂/香蕉:
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,輕易罹患疾病。
乳酪 :
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助於強化及重建琺琅質,使牙齒更爲堅固.
無糖口香糖:
無糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進一步預防蛀牙。
薄荷:
薄荷葉裏含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。
水 :
適量喝水能讓牙齦保持溼潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,藉機作怪而損害牙齒。
綠茶:
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿蟆∧薌跎僭誑誶恢造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。
洋蔥:
洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇 :
香菇裏所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌製造牙菌斑,美白牙齒。
芥末 :
芥末內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
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