導致女性肥胖的原因排行,飲食只能排名第3,節食減肥未必有效
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1.遺傳因素
遺傳因素是導致肥胖的決定性因素,天生肥胖的人,以及擁有易胖體質的人多是遺傳所致,遺傳決定了人體對脂肪的代謝能力,脂肪代謝和分解弱的人,自然容易導致脂肪積累引起肥胖,而脂肪代謝能力強的人即使天天吃肥肉,也未必就會發胖。
2.內分泌失調
內分泌失調是造成肥胖的重要原因,長期的熬夜,飲食偏辛辣,或者是到了更年期,都會出現內分泌失調的現象,所以有這種情形以後,身體就容易發胖,更年期的發胖可以說是女性不可避免的情況,其實造成的主因就是雌激素分泌的顯著降低,所以想要避免肥胖,首先要保證自己的內分泌是正常的才行。
3.飲食影響
飲食對肥胖的影響是很直接的,但是將肥胖的原因過度的歸咎於飲食並不合理,在生活中只要不是經常攝入高熱量的食物,一般就不會導致肥胖,尤其是要避免吃含飽和脂肪酸很高的食物,如牛肉,羊油,肥肉等等高脂肪的食物,另外高糖分的食物也不宜多食,會被人體的肝臟轉化爲脂肪,也會造成肥胖。
4.經常便祕消化不良
便祕也是造成肥胖的重要因素,尤其是經常吃油膩食物,但是消化不好長時間不能排便的人,肥胖率非常高,因爲脂肪在人體內是會被主動吸收的,如果吃的東西油膩,食物長時間的待在體內不消化,腸道會將裏面的脂肪充分吸收進入人體中,從而引起肥胖,實際上便祕還會導致有害物質被腸道被動吸收,對人造成更多的身體危害。
5.很少參與運動
很少運動的人,也多會發胖,尤其是現在大部分人的飲食上都存在問題的情況下,經常吃高熱量的食物本身已經超出了人體的需要,如果不通過運動及時的消耗掉,容易造成脂肪的積累,運動對減肥是很有幫助的,能加速身體的脂肪代謝,長期鍛鍊的人,體脂率會非常低,不僅不會胖,身體還會很健壯。
造成女性肥胖的因素是多種多樣的,遺傳因素,內分泌失調,飲食影響,經常便祕消化不良,很少參與運動等等,所以節食未必對減肥有作用。
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