生薑蜂蜜水3天減肥法 變瘦真的只要3天
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生薑蜂蜜水減肥法
第一階段(第1天):適應期
早中晚正常飲食同上+生薑紅茶
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求,晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了,飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯後和飯前推薦生薑紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道!
好了,適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。
第二階段(第2天):挑戰期
早中晚
胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了,排泄很暢快,精神也集中了。
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第三階段(第3天):最終期
生薑蜂蜜水減肥法,這個時候可是個挑戰,用生薑紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是,中午的飯要儘量清淡!如果忍受不了這樣,就回到第一階段,千萬別勉強自己!
生薑蜂蜜減肥法效果
生薑的抗氧化賽過維生素E中醫以爲老年斑的發生與氣血運轉不暢有必定的聯繫,生薑具有發汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效,其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉;現代醫學研討也標明,生薑裏富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果,能夠疾速剷除自由基,按捺體內過氧化脂質的發生,因此可防止或削減脂褐素的堆積,其抗氧化效果比當前最常用的抗氧化劑——維生素E的效果更強。
而蜂蜜具有補中潤燥,緩急解毒的效果,經過其補益效果可推進人體氣血的化生,保持氣血的正常運轉;現代醫學研討亦標明,蜂蜜中也富含很多的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等,對自由基有很強的“殺傷力”。可是,生薑具有發散效果,年老體弱,表虛自汗者不宜久服,不然易耗氣傷陰,蜂蜜的補益效果則可以防止服用生薑後出汗過多,致使人體陰液過度耗傷的不良反應,生薑蜂蜜水的效果是二者“互補互利”。
生薑蜂蜜水的3天減肥法在實施的時候一定要多加註意,一旦發現身體有任何不適就要停下來。
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