3種神奇的黑咖啡減肥法
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咖啡,一個集結了悠閒和繁忙代言詞的矛盾體。悠閒的下午茶裏可以有咖啡飄香的氣息,通宵工作的上班族們有時也需要即衝即飲的咖啡來提神。
不管坊間對於咖啡的讚美多還是批評多,它都是一種了不起的發現。最重要的是,對於正在減肥停滯期的瘦身人士來說,巧用咖啡,可以突破減肥的瓶頸哦。
推薦一:黑咖啡減肥法
使用黑咖啡減肥法最重要飲用的時機。在午飯後30分鐘至1個小時內,品嚐一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡,有助於飯後消化,並促進脂肪燃燒。下班前,再喝一杯咖啡,並配合步行,就能達到一定的減肥目的。
原因在於黑咖啡熱量較低,可以分解隱藏的脂肪,還能消除水腫。水腫型肥胖是女士們最害怕的一種肥胖類型。不僅如此,黑咖啡還可以清理宿便。飲咖啡後僅4分鐘,大腸的運動即開始加強,這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強
推薦二:咖啡配水果,減肥效果翻倍。
此時的咖啡不是來喝的,而是用來聞的。咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度,所以工作時,泡上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你減肥的意願。
同時可以攝入一些健康的水果,比如香蕉、獼猴桃、番茄等等。香蕉含有豐富食物纖維、維他命A、鉀質等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的女孩而言,這是款又瘦又美的水果!獼猴桃也有大量的蛋白分解酵素,所以和肉類菜餚搭配是再好不過的。帶點酸甜味道的獼猴桃,有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。番茄含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。
推薦三:豆漿配咖啡,中西結合效果佳。
倒入半杯熱咖啡備用;用微波爐將豆漿稍微加熱,再將加熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合,即可飲用。這不是奇怪的飲品,而是有奇效的減肥飲品。
常飲豆漿可維持正常的營養平衡,全面調節人體的內分泌系統,降低血壓、血脂,減輕心血管負擔,增加心臟活力,優化血液循環。而咖啡性溫,味甘苦,主要成分是咖啡因和可可鹼,含有蛋白質、脂肪、粗纖維、蔗糖以及多種維生素和多種礦物質,有提神醒腦、利尿強心、促進消化的功效。
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