黑巧克力純度多少最利於減肥
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黑巧克力的純度一般在60%-80%之間,如果要減肥建議買純度在70%以上黑巧克力、可可脂超過35%。
市面上黑巧克力若標示70%即代表其總可可固形物含量有70%,其餘30%爲糖及其他添加物。
對於愛甜怕苦的人來說,黑巧純度最高到75%已經是極限;而對於能夠接受苦味的人來說,可以嘗試一下90%或以上,這樣高純度的黑巧。
吃黑巧克力減肥方法
1、用黑巧克力代替早餐以外的水果或奶製品,每次食用二到四塊,堅持六天,不過最好稱一下之前和之後的體重,看減肥的效果如何。
2、四天不吃午餐,用黑巧克力代替,並且慢慢地品嚐,讓自己不感到飢餓爲止,如果在下午時感到餓,可繼續吃巧克力,不餓的時候不要吃。
3、四天以上的午餐用巧克力或蛋糕等喜歡的食物代替,吃飽但又不能吃得太多,下午或晚上餓的時候可以繼續食用這些食物。
黑巧克力減肥注意事項
1、適量食用巧克力才能達到減肥的效果,過量就會發胖,每天的標準量爲50克。
2、吃巧克力減肥應多喝水,這樣不僅能夠迅速帶走體內的熱量,還能增強身體的新陳代謝功能,有很好的減肥效果。
3、對巧克力敏感的肥胖者,最好用其它的方法進行減肥,不要讓自己的健康受到危害。
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