給你絕招有效改善“電腦臉”
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電腦等電子產品會發出對人體有害的輻射。長期接觸這些輻射,可能會導致身體疲勞、臉色蠟黃、精神不振、情緒低落,因此也影響了工作的效率。如果你還不知道什麼是電腦臉,不知道怎麼改善它,就過來看看吧。
給你絕招有效改善“電腦臉”1第一招:每天一酸奶
酸奶是是一種神奇的美白養顏聖品。它含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素,可提升皮膚表皮的含水量,並實現長效美白效果,賦予肌膚更多光采。它富含的維生素b可以有效抵禦輻射的傷害。此外,酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。從而達到修復由於電腦輻射而產生了個的皮膚暗黃等問題。
tips:酸奶在飯後喝,因爲空腹喝酸奶可能會造成腸胃不適。
第二招:常喝紅棗粥
紅棗具有補血潤顏、美白靚肌的功效。它含有豐富的營養物質和多種微量元素,故被稱爲“天然維生素”。而白木耳含有骨膠原,則能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。故將紅棗與木耳同煮成粥可以起到防輻射、祛暗黃的功效。
第三招:多喝綠茶
茶葉中含有多種維生素和一些微量元素,甚至比許多水果中的含量還多,對人體健康有許多好處。茶中的維生素A,有利於恢復和防止視力衰退;維生素B2對眼瞼、眼睛的結膜和角膜有保護作用,缺了它,常會引起流淚、視力模糊;維生素C是眼睛晶狀體中的重要營養成分,不足時會使晶狀體受損,變得混濁;維生素D直接參與眼視網膜的桿狀細胞內視紫質的合成,以維持視覺的正常。微量元素鋅則是維生素A在人體內運轉的必需物質。如果維生素D或者鋅不足,會減弱眼睛的暗適應力和辨色能力。另外,茶中還含有β-胡蘿蔔素、鉬、鈣、脂多糖、茶多酚類物質,它們也有減輕視覺疲勞和防輻射的效用。
因此,綠茶不但能消除電腦輻射的危害。而綠茶本身可以抗氧化去黃氣,有效改變臉色暗黃的膚質,讓你既美顏又健康!
第四招:注意補充營養
長時間對着電腦工作的人,他們的視網膜上的視紫紅質會被慢慢地消耗掉。這個時候就應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,補充維生素a和蛋白質。特別是注意蔬菜及水果的攝取,新鮮的說過是人體的“清潔劑”,能夠祛除體內的毒素,體內的毒素少了,皮膚自然就會光彩照人啦。
第五招:每週一次清潔面膜
空氣中的塵埃爲依附在物體表面,特別是長期跟電腦接觸,靜電會吸附空中漂浮的塵埃,從而增加電腦使用者與塵埃的接觸。這個時候,其實有些漂浮咱空氣中的細小顆粒已經“躲進”我們的毛細孔裏面,普通的清理是很難去除的。由於毛孔被堵塞,不能正常進行代謝,這個時候就會導致皮膚的暗黃鬆弛。所以,長期與電腦接觸的人要定期做一次深層的清潔面膜,幫助祛除皮膚中夾帶的.雜誌。
給你絕招有效改善“電腦臉”2電腦臉的相關病症瞭解
1、肌緊張性頭痛
小微是個“工作狂”,用電腦經常保持一種姿勢。現在,小微看電腦時間稍長點,到下午太陽穴就很痛,頭部還有沉重感、箍緊感,精力難於集中,疼痛起來甚至影響睡眠質量,醫生診斷說她得了肌緊張性頭痛。
補救措施:
工作兩小時左右活動一下頸部,自己用手按摩頸部或雙手互相按摩已達到放鬆頸肩肌肉的目的。一旦頭痛來臨,應換一個陰涼、安靜的環境,還可洗一個熱水澡,同時在醫生指導下服用一些鎮痛劑類藥物。
2、電腦臉
小微說,男友說她越來越沒熱情,有點固執,有時像電腦一樣不通人情。心理醫生張潔解釋,這些也不能怨小微,由於她長期打交道的是沒有生命,只會執行命令、不會反抗的電腦。聊天用QQ,通知用郵件,與人面對面交流機會很少,久而久之變得有些自我。
補救措施:
多跟朋友聯絡,通過面對面的交流增進感情。此外,積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力,提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。
3、乾眼症
現在,小微的眼睛常常發乾發澀,視力也直線下降。醫生說,可能是小微看電腦時注意力過於集中,眨眼次數降低,最終引起血管神經調節紊亂,結膜充血。上班又在空調環境下,眼球水分蒸發過快,沖洗眼內異物的能力隨之減弱,患上了乾眼症。
補救措施:
在電腦前每工作1個小時,就應休息10分鐘,閉目養神,做做眼保健操放鬆眼部周圍的肌肉,或者眺望遠處的景物等;在眼睛出現酸澀、乾燥和視力模糊等症狀時應該及時就醫,在醫生的指導下,選擇合適的滴眼藥水。
4、鼠標手
作爲一個多年與電腦打交道的上班族,小微的手還染上所謂“鼠標手”,有時食指在拖曳鼠標時不靈活容易抽筋,手掌發麻,而活動及用力甩手後可減輕。原來,小微每次操作鼠標時,手臂處於一個被擡高位置,受力長期由肩肘負擔,也就患上了醫學上的“腕管綜合症”。
補救措施:
鼠標放置的最健康位置是,上臂與地面垂直時肘部的高度。敲擊鍵盤或使用鼠標半小時或一個小時要及時休息,活動一下手腕。如果發現用完電腦後出現手指的僵硬不適,掌腕部疼痛,及時與醫生溝通,採取相應措施,不可一拖再拖。
5、頸椎病
小微脖子痠痛的原因則是因爲她長期坐姿不正確引起。小微用電腦時確實不太注重坐姿,座位高於屏幕,總低頭伏案工作,又愛蹺着二郎腿。這些不良坐姿直接導致脊椎受到壓迫,繼而患上頸椎代償性增生。
補救措施:
一般認爲坐直身子能防止頸椎問題的發生,但英國一項醫學研究指出,相對坐直上身,向後呈45度的坐姿,可以減少背痛。操作電腦時上身可以向後仰,但下半身腰部挺直,膝蓋自然彎曲呈90度,維持雙腳着地坐姿,而且注意每半小時能夠活動一下頸部。脊椎疼痛的初期患者只要適當休息和正確運動就能改善。
電腦族的最佳坐姿
●電腦屏幕中心與操作者胸部處在同一水平線上。
●眼睛與屏幕的距離根據屏幕大小而定14英寸應在50釐米至60釐米,15英寸應在60釐米至70釐米,以此類推。
●視線應保持水平向下約30度。
●下半身腰部挺直,膝蓋自然彎曲呈90度,並維持雙腳着地的坐姿。
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