哪些食物能美白牙齒

一口白牙能讓你自信地露出迷人的笑容，但相反，一口黃牙就會讓你變得不自信！可見，牙齒的美白是多麼的重要！那麼你知道哪些美白牙齒的方法嗎？其實通過食物也是可以美白的喔！一起來看看吧！

1.西瓜汁

想要美白牙齒的朋友可以多喝西瓜汁，注意哦不是吃西瓜，是喝西瓜汁哦。西瓜中有着豐富的維生素C，對於牙齦以及牙齒健康十分有利，還有助於鐵物質吸收以及抗氧化效果。西瓜還能防止牙齒老化，不過最重要的是維生素C對於美白牙齒效果十分好。

小tips：西瓜屬於涼性水果，最適合夏天吃，體質虛寒的朋友們就要少吃西瓜了，還是選其他合適的美白水果哦！

2.草莓

酸酸甜甜的草莓吃起來口感簡直不要太好啦！草莓不僅能堅固牙齒，還能清潔牙齒有着漂白牙齒的成分呢！草莓對於清潔牙齒表面污垢很有好處，朋友們可以飯後吃草莓哦。而草莓這種水果一般人都適合吃，大家可以放心多吃。

3.蘋果

蘋果是最好的水果，也是水果之王，更是任何人都可以吃並且也是對人體健康最有利的水果了。嚼蘋果能刺激嘴巴的唾液分泌，達到堅固牙齒以及清理美白牙齒的作用，同時還能減少體內攝取過多的糖分呢~

1.花菜

花菜非常的好吃，並且還有一個極大的好處就是美白牙齒了。花菜被稱爲“磨砂膏”，能清除牙齒的殘渣和污垢防止牙斑的形成，還能刺激唾液產生。

2.奶製品

奶製品中最能美白牙齒的就是酸奶了，酸奶中的蛋白質能附着在牙齒上，從而保護牙齒不會受到有害酸性物質的侵害加強牙齒健康。比較硬的'乾酪也能促進唾液產生從而去除食物殘渣，平常可以適當咀嚼一些還能解饞哈。

3.葡萄

葡萄可以說是一種美容水果，當然美白功效也是有的。葡萄在嘴中能形成清潔作用散發蘋果酸物質，能增加牙齒的亮白度。

4.橙子

橙子的口感有甜甜的，或是甜中帶着微酸的，吃起來簡直不要太好吃了！而橙子也是富含豐富的維生素C，不僅是種美容水果，更是有着美白牙齒的作用哦。維生素C能促進牙齒牙齦健康，其中的纖維還能讓牙斑掉落。