秋季每日護膚小知識
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秋季乾燥,皮膚也會變得乾燥,會導致細紋、幹紋、痘痘的發生。接下來小編整理了秋季每日護膚小知識的相關內容,文章希望大家喜歡!
及時補水
秋季一定要多喝水,從內部保證皮膚的.水分供應,不要感到渴時才喝水。因爲水可以促進代謝物的排泄,調節皮膚的PH值。除了補水,秋季護膚還需要做到留水保溼。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物,改善皮膚營養增強儲水能力。
注意防曬
很多妹子都都只會在夏季纔會做防曬工作,其實秋季也很需要,雖然陽光沒有夏季的毒辣,但是紫外線還是比較強的,不可以將防曬工作掉以輕心,不要忘記出門擦上防曬霜,選一些防曬係數小一些的,刺激性低的防曬產品,避免日曬對皮膚的傷害。
睡眠護膚
要想皮膚好,睡眠很重要。值此秋乏時節,更要保證睡眠。保證睡眠,皮膚新陳代謝快,皮膚中的垃圾才得以及時排出,同時皮膚分泌油脂的能力才能加強,滋潤肌膚。每日11點到2點是皮膚休息的最佳時間,因此,建議能在11點前入睡。
注意飲食
養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜,多補充一些維生素C、維生素E等,這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成,保護皮膚免受外界乾燥環境影響,從而保持皮膚的滋潤。
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