中醫減肥也要個性張揚

中醫減肥也要個性張揚，肥胖者屬於痰溼體質，痰溼源自臟腑失調比如脾胃失調、肝膽失調，肥胖要對症下藥，絕不可貪快而亂用，下面一起來看看中醫減肥也要個性張揚。

中醫減肥也要個性張揚1

肥胖者屬於痰溼體質

專家邦教授認爲，肥胖者屬於痰溼體質，痰溼源自臟腑失調比如脾胃失調、肝膽失調，它們能導致身體代謝失常，病理產物不能及時排出體外，從而表現出體態偏胖、胸悶、多汗且黏、身重不爽等症狀。

引起肥胖的臟腑功能失調大致歸爲4類。

1、胃熱型，表現爲胃的消化功能太好，食慾旺盛，吸收又好。此類以青少年及實胖型的壯年人最多。

2、脾虛型，表現爲皮膚色白無華的虛胖，這些人自覺身體沉重，懶於活動，所以越來越胖，以產後肥胖、輕體力工作者居多，尤其是生活富裕、活動很少的`婦女。

3、肝鬱氣滯型，表現爲情緒不穩定，飢一頓飽一頓，時常暴飲暴食，甚至合併有憂鬱症。生活壓力大、情商較低的人最容易出現。

4、肝腎兩虛型，肝是代謝器官，而腎和激素分泌有關，一旦肝腎失調，新陳代謝會變得緩慢，從而發胖，此類肥胖還經常合併高血壓、退化性關節炎等病，以更年期婦女或中老年人居多。

肥胖要對症下藥

專家認爲，防風通聖散比較適合胃熱型患者，它由防風、麻黃、荊芥、薄荷等藥組成，集解表、瀉下、清熱功能於一體，可暢通排汗、利尿、瀉下的渠道，“掃除”體內食積、溼熱等毒素。不過，其中大黃、芒硝、麻黃藥性較猛，絕不可貪快而亂用，還有，胃腸道不好的人不適合使用。

防己黃芪湯出自張仲景的《金匱要略》，該藥多用於脾虛肥胖者，由防己、黃芪、白朮、炙甘草、生薑、大棗等藥物組成，有益氣健脾，利水消腫的作用。可使肥胖者肌肉結實，身體變得輕快，還能消除膝關節疼痛和下肢浮腫。

中醫減肥也要個性張揚2

減肥原則

當前流行的減肥不僅追求瘦身更要講究健康，下面爲大家介紹健康減肥的五大原則。

原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物。

原則二：不要攝取過多鹽分。

原則三：充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B羣。

原則四：攝取能幫助緩解便祕的纖維質。

原則五：充分攝取製造骨骼的鈣質。

有一些營養學家和社會學家，呼籲瘦身一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥，如果需要採用其他瘦身手段，一定要慎選，最好選外用健康對身體損害小的，以免爲了瘦身失了健康得不償失。

有些人過度瘦身是出於神經性厭食症(Anorexia nervosa)等精神疾病。一般人的勸導對這類情況很可能不起作用，建議及時諮詢專業人士。

小竅門：

1、泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。

2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的瘦身方法，像“三日蘋果減肥法”、“七日斷食法”等不健康的瘦身方法不建議大家採用。

3、多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。

4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。

5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麪、味精也儘量少吃。