7個有助防脫髮的生活習慣
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7個有助防脫髮的生活習慣。頭髮稀少的人常常爲了自我安慰就聰明的腦袋不長毛。其實,他們爲了頭頂上的那幾縷青絲,不知道暗自有多費神呢,下面介紹7個有助防脫髮的生活習慣。
7個有助防脫髮的生活習慣1
多吃番茄、柑橘
抽菸百害無利,影響頭皮血液循環,不利頭髮生長,應儘量戒掉。實在離不開菸草的人,飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補充維生素C。
睡前別吃東西暴飲暴食
晚上10點前要睡覺
夜間10點至凌晨2點,毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態,是頭髮生長的“黃金時期”。因此,最好在晚上10點前入睡。
偏食、吃快餐等,均不利頭髮健康,尤其是睡覺前要保持空腹狀態,否則會影響血液循環,加速脫髮。
用無香味、無顏色的洗髮水
市面上不少洗髮水都含有合成界面活性劑,洗淨力強,但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗髮水,減少對頭皮的刺激。
用電吹風,七八成干時換冷風
溼頭髮容易滋生細菌,因此洗完後要儘早讓頭髮乾燥。電吹風使用時要離頭髮20—30釐米遠,同時不要長時間對着一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時,要換用冷風吹,有利於保護頭皮及定型。
用洗髮水前先打出沫
塗洗髮水前,先梳去頭髮、頭皮間的污垢,這樣可減少洗髮水的使用量。洗髮水要先在手掌上弄出豐富的泡沫後再塗抹在頭髮上。
按摩放鬆頭皮
頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”,若頭皮摸上去幹燥堅硬,頭髮就會缺少營養,導致脫落。按摩頭皮有助放鬆,促進血液循環,從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。
7個有助防脫髮的生活習慣2
如何預防脫髮?預防脫髮的生活習慣
“脫髮的原因很多,80%~90%是遺傳。”醫院皮膚科主任說,另外在工作和生活壓力很大時,也很容易造成脫髮;“晚上不睡,早上不起”的習慣也是造成脫髮的一個原因,因爲即使白天睡夠8小時,也同樣無法使身體得到自然修復。所以主任說,晚上10點到凌晨3點的“美容覺”是一定要睡的`。
據臨牀顯示,如今人們脫髮期要比過去提早很多。過去人們通常會在40歲出頭時脫髮,而現在不少人都是從30歲起就已經大量脫髮了。造成這個現象的原因是多方面的,比如空氣污染、精神壓力、手機輻射等因素。另外,頭髮的增長來自血液,而過度的菸酒會影響血液循環,形成頭髮營養不足,從而產生脫髮。還有就是頻繁地染髮、燙髮,由於燙髮水和染髮水都對頭髮組織毛囊有破壞作用,因此造成脫髮或是脫髮之後再長出的新發質量下降。
同時,對於民間稱爲“鬼剃頭”(一塊塊地掉頭髮)的現象。醫院相關專家說,在醫學裏稱爲“斑禿”,是一種突然發生的局部性斑狀禿髮,多半都是由於精神緊張造成的。理論上說,調節心情後是可以修復的,但建議患者一旦發現還是應立即就診,對症治療。
專家說,脫髮是可以治療的,剛發現自己的頭髮開始脫落,就應該馬上進行治療,用有針對性的療法,延長頭髮毛囊的週期。另外,每天晚上11點上牀睡覺;注意飲食、保證休息;早餐一定要吃;少吃辛辣的食物,多吃含蛋白類食品,比如魚類、豆類、核桃、黑芝麻等。
女性預防脫髮需保證充足的睡眠
頭髮是我們儀表的重要體現,尤其對愛美的女性來說更是如此。然而有少數女性會有脫髮的現象,不僅影響美觀還在其心理上造成了很大的影響。怎麼預防呢?專家表示女性預防脫髮需保證充足的睡眠。
女性儘量要每天睡眠不少於六個小時,否則就會破壞身體的新陳代謝了。要養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養,常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。補充頭髮所需要的營養元素也是非常重要的,這一點不容大家忽視。此外女性們儘量少染髮、燙髮,這對頭髮的傷害是非常大的,並且夏季要避免日光的暴曬。
有很多年輕女孩子經常熬夜,也有許多中年的女性也因爲工作的關係沒有充足的睡眠。充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮,也會對身體的健康造成影響。
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