掉頭髮是腎陰虛還是腎陽虛
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掉頭髮不一定是腎虧,引起掉頭髮的原因有很多種。人體正常新陳代謝會產生脫髮,一旦身體產生病變就會造成脫髮。有的脫髮是遺傳因素決定,有的是營養攝入不均衡引起,還有的是因爲精神壓力過大引起的脫髮,因此掉頭髮不一定就是腎虧。掉頭髮也有可能是腎虧引起,腎虧掉髮又可以分爲腎陰虛和腎陽虛掉髮。因此不能簡單地判斷腎虛掉頭髮的類別還要根據具體病情確認。
腎陰虛和腎陽虛掉頭髮的不同
陽虛一般有腰痠、畏寒、水腫、四肢發冷,以寒爲準的症狀,陰虛就有燥熱、盜汗、虛汗,以熱爲準的症狀。腎陰虛除了脫髮還會伴有頭髮早白,甚至髮質油膩,腎陽虛頭髮乾枯,無光澤。兩種腎虛不能盲目補腎,否則會給身體帶來一些不良後果。
腎陰虛和腎陰虛掉頭髮怎麼辦
1、藥物治療
面對腎虛這種狀況還是儘早發現儘早治療得好,這樣才能儘快緩解掉頭髮的狀況。一般選擇中醫治療調理,藥物可以使用六味地黃丸,對腎虛掉髮有很好的改善。
2、適當運動
腎虛患者可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式。在進行運動的時候,關節、筋等組織也可進行運動。關節,筋由肝所支配,適當運動可以達到養筋健骨,舒筋活絡,血脈通暢,健腎強身之效,增強自身抵抗力。
3、手術治療
採取植髮的手段,移植的頭髮雖然有脫落的危險,但是對於解決大量掉髮困擾還是卓有成效的。
4、食療調理
飲食上面注重多補充含有微量元素、維生素、蛋白質、礦物質的食物,另外要降低脂肪攝入。
腎陰虛和腎陽虛掉頭髮吃什麼食物
1、攝取含有礦物質的食物
銅、鐵等微量元素也是維持頭髮健康的重要物質,可以攝入如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿蔔、馬鈴薯這樣的食物補充微量元素。
2、攝取含有維生素的食物
頭髮脫落與是人體缺乏維生素A的有很大關係,可以攝取富含維生素A的食物如肝臟、魚類、蛋類等,能夠緩解脫髮症狀。
3、攝取富含蛋白質的食物
頭髮的主要成分是蛋白質,因此攝取富含蛋白質的食物對頭髮生長有益。例如蛋白質含量和非常高的魚、瘦肉、水果等。
4、攝入脂肪含量低的食物
攝入的食物如果脂肪含量高可能會讓脂肪堵塞住毛孔,應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物,同時還要注意食物儘量以低脂肪爲主,才能減少脫髮的發生。
腎陰虛和腎陽虛掉頭髮的預防方法
1、保持良好的心態
保持良好的心態是治療的第一步,有時候長期的精神緊張也更會加速頭髮脫落,因此要學會調節情緒,保持健康積極的心態。
2、飲食均衡營養
日常飲食要注重平衡極大營養物質,多增加蛋白質、維生素、微量元素的攝入。平時多吃新鮮蔬菜水果,黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動物肝臟、腦等食物,將對預防脫髮大有好處。
3、規律健康生活
減少熬夜,節制菸酒,減少性生活,保持充足的睡眠,讓肝腎保持在良好健康的生理狀態,也是有效避免脫髮的關鍵。
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