睡不着覺是陰虛還是陽虛

睡不着覺是陰虛還是陽虛，有的人因爲各種各樣的原因睡不着覺的，明明感覺很困，身體也很疲勞，但是醒了之後卻怎麼也睡不着了。以下看看睡不着覺是陰虛還是陽虛及相關資料。

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睡眠不好不光是腎陰和腎陽的區分，睡眠的不好中醫叫做不寐，病症的分型很多，比如有肝鬱化火的證型，由於肝的腦怒、心煩不能入眠，也有痰熱導致的失眠，出現睡眠不安、心胸脹悶、口苦痰多。

此外，還有腎陰虛出現的以及心腎不交出現的心煩不寐、時醒時寐、手足心熱、失眠健忘，也有心脾兩虛、失眠多夢、頭暈、健忘、神疲乏力以及心膽累積、多夢易驚、心悸膽怯，所以不能睡眠不好都是腎的原因，是涉及五臟六腑的。

壓力過大會失眠？

一、壓力過大

隨着生活節奏的加快，越來越多的人會因爲壓力的增加，而讓自己出現輕微的抑鬱症，特別是長期處於高壓力狀態下的人，也容易讓自己出現焦慮不安的現象，在這種情況下，就會讓自己的精神狀態不穩定，也就容易導致半夜發生失眠。

二、氣血不暢

在我們睡覺的時候，身體氣血會慢慢的運行，而一些女性會因爲氣血流通不暢，而導致失眠的發生，氣血流通不暢的時候，就會讓血液在經過頭部的時候，讓大腦的的供血量以及供氧量不足，就容易在睡覺的時候，出現頭暈頭痛的現象，也就容易導致失眠的發生，對於這種情況所導致的失眠，女性朋友在平時要多補充一些補氣血的食物，讓自己的氣血通暢。

三、更年期導致

如果到了一定的年齡，進入更年期後就容易發生失眠的症狀，因爲在在進入更年期的時候身體的精神狀態會處於一種不穩定的現象，特別是女性，女性朋友在進入更年期後會因爲身體激素的下降而讓自己處於失眠的狀態。

四、睡前過於興奮

有一些人在睡覺前喜歡看電視或者運動，而在睡前看電視或者運動，會讓自己的大腦過於興奮，這樣在睡覺的時候，就容易因爲大腦皮層興奮而不能夠安靜，就容易導致失眠的發生。

五、能量消耗不夠

有一些人一天沒事，就是坐着或者是看電視，沒有起身幹什麼重力活，或者是有進行什麼運動，這樣就會讓身體的能量，得不到消耗而讓自己不會感覺到疲勞，在不疲勞的情況下，就很難讓自己入睡，就容易導致失眠的發生。

溫馨提示

在發生失眠的時候，要注意自己是什麼原因導致的失眠，有一些失眠是因爲身體發生疾病而導致的，因此要排除病理性失眠，在排除病理性失眠後，就要查明是什麼生理性原因導致的失眠，只有查明原因，才能夠讓自己採取相對應的措施，進行治療，才能夠讓自己有一個好夢。

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爲什麼半夜醒來後就睡不着了？

半夜突然醒來，然後再也睡不着的情況，大多都是發生在中老年人的身上，而這種情況也是更年期的一種典型表現。到了某一個年紀，人人都可能會出現更年期的情況，不管是男人還是女人。一般來說，女人到了45歲就差不多開始進入更年期了，而男人會晚一點，不過在50歲左右也會出現一些更年期現象。

進入到更年期的人們，身體內分泌也會跟着出現一些異常，這樣也會影響到自己的睡眠質量。最大表現就是在半夜的時候容易驚醒，然後再想入睡就會變得非常困難。去醫院檢查可能也發現不了什麼異常，除非等更年期過去後，睡眠質量才能得到一個提升。

另外，情緒方面的抑鬱對睡眠質量也會造成一些負面的影響。現代人的壓力非常大，尤其是50歲左右的中年人，上有老、下有小，需要照顧好整個大家庭，而工作的競爭力也越來越大，如果不懂得釋放壓力的話，抑鬱也是早晚的事。

老人們常說“日有所思，也有所夢”，白天想得事情太多，晚上的睡眠質量也會比較差，失眠是常有的事情。好不容易睡着了，半夜醒來的機率也很大，醒了之後也會很難入睡。糟糕的睡眠質量也會加重抑鬱的情況，從此形成一個惡性循環。

氣血不足的人，也會出現半夜醒來睡不着覺的情況。主要是因爲身體缺乏營養，氣血供應不足，導致身體處於亞健康的狀態，睡眠質量也會大打折扣。現在很多人都有着挑食的習慣，只吃自己喜歡吃的食物，如果不喜歡的就一概不吃，不管它到底有沒有影響。

也有一些人長期吃素，身體所需的營養得不到補充，氣血方面當然就會出現問題，臉色看上去也很差。吃不好，睡得自然就不好。

除了上面幾個原因之外，如果一個人體內的`火氣過於旺盛的話，那麼睡覺的時候人也會顯得燥熱，翻身打滾很容易清醒過來。而且半夜醒來的時候，嘴巴也有發苦、發乾的跡象，整個人也會更加疲憊。如果出現這種情況的話，小編建議大家最好可以去醫院正規檢查一下，看看是不是身體某個部位的功能下降了。

半夜醒來睡不着覺怎麼辦？

如果實在睡不着的話，就不要躺着了，否則頭會越來越昏。不如直接起牀找本書來看，選擇一些簡單的書籍來看，讓自己慢慢產生睡意。千萬不要看那些有趣的小說，很容易看上癮就更不想睡覺了。

不想看書的話，也可以起牀走動一下，慢慢散步讓自己漸漸產生睏意，趁着眼皮下垂的的時候，趕緊躺倒牀上去，平緩的睡着。

不過最好的方法還是找出自己究竟爲什麼老是半夜醒來睡不着覺，找出原因再慢慢做出調整，提高自己的睡眠質量。

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夜裏睡不着覺的原因。

一、壓力過大：壓力大在現代人身上很常見，如長期壓力大會導致焦慮不安症狀出現，從而讓精神狀態不穩定，因此易引起夜裏失眠睡不着覺現象發生。

二、氣血不暢：人在睡覺時身體氣血會慢慢運行，如果出現氣血流通不暢現象，就會導致失眠現象發生。因爲氣血不暢時血液在經過頭部的時候會讓大腦的的供血量以及供氧量都不足，從而在睡覺時出現頭暈頭痛現象，這樣也就易引起失眠現象發生。對氣血不暢引起的夜裏睡不着覺，應注意多吃一些補氣血的食物，以讓氣血通暢。

三、更年期引起：進入更年期後讓精神狀況處於不穩定中，尤其是女性，進入更年期後會因爲激素下降出現經常睡不着覺的現象，因此建議更年期的女性要注意調節好自己的情緒，以提高睡眠質量。

四、睡前過於興奮：如在睡前一直看電視或睡前運動了，會讓大腦過於興奮，這樣在睡覺時就會導致大腦皮層興奮不能安靜，從而易出現睡不着覺的現象。

五、能量消耗不夠：有的人白天沒什麼事，總是坐着或是看電視，沒幹什麼重活或是進行適當運動，這樣就會讓身體的能量得不到消耗而不感疲勞，在不疲勞的情況下自然就會睡不着覺，出現失眠現象了。

以上就是關於導致夜裏睡不着覺的幾個常見原因，大家可根據自身情況來查找原因，以便對因處理，另外也有一些病理性因素會導致睡不着覺，應注意及時治療。總的來說，睡不着覺時應根據具體原因來採取相對應的措施，這樣才能讓自己更快入睡。