夏季爲何怎麼減都不瘦 揪出六大元兇
本文已影響8.05K人
本文已影響8.05K人
【導讀】:夏季讓胖子們無所適從,可是偏偏又瘦不下來?你知道是什麼原因嗎?小編立馬爲你揪出六大元兇。
夏季減肥常見藉口1:晚上太熱,晚點睡也沒事
秀美瘦身小編tips:想要保持苗條的身材,你務必要保證充足的睡眠,不要熬夜,經常熬夜容易使人發胖。主要原因包括:
1.一熬夜,“夜貓子”們就愛覓食,各種高卡美食誘惑無法抵擋。
2.晚上活動量少,攝取的熱量自然無法消耗。
3.當飲食和睡眠時間與生物鐘不相符時,人們的胃口和代謝機制會發生變化,從而導致體重增加。
夏季減肥常見藉口2:天氣太熱,根本沒辦法運動
秀美瘦身小編tips:想要快速健康的瘦下來,運動是必不可少的。運動減肥能夠快速消耗體內多餘的脂肪,促進新陳代謝,達到快速減肥的效果。雖然夏季天氣炎熱,但是許多簡單輕鬆的室內運動一樣有很好的瘦身效果,例如:游泳、跳舞、健身操、扭呼啦圈等等。
游泳運動能夠消耗大量熱量,人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量,相當於同樣速度在陸地上的1小時。清涼解暑,還能快速瘦身,是夏季最佳的減肥運動。
夏季減肥常見藉口3:晚上吃點夜宵應該不會長肉
秀美瘦身小編tips:吃夜宵其實是一個非常不好的習慣,常吃夜宵對身體有很大的危害,除了堆積在體內的食物無法消耗以外,還容易患結石、影響性功能、誘發失眠。我們的身體到了晚上10點以後對食物的消化能力,以及食物轉化成脂肪的能力增強了一倍。所以減肥的MM們切忌常吃夜宵。
如果晚上肚子實在飢餓,可以吃一點蔬菜、水果、或脫脂酸奶。注意不要吃澱粉,晚上吃澱粉,會統統轉化成脂肪堆積到下半身的。
夏季減肥常見藉口4:天氣太熱,不喝冰飲怎麼能行
秀美瘦身小編tips:炎炎夏日,冰涼的飲料、冰水是人們解渴降暑的首選,一口喝下,暢快無比。但是,很少有人會去注意它的傷害性。喝冰水會使人身的腸胃受到寒涼的侵襲,而且像冰啤酒、檸檬水、冰茶、水果奶昔、等等,這些清涼解暑的飲料(尤其是含有酒精的)都滿是讓你長胖的卡路里。
夏季減肥常見藉口5:各種美味冰激凌、甜品可以解饞消暑
秀美瘦身小編tips:冰淇淋對嘴饞的MM來說,誘惑力實在是太大了,可是不幸的是,冰淇淋和飲料一樣熱量極高!一支雪糕就含熱量達280卡路里,想要減肥,也只能敬而遠之了。
夏季減肥常見藉口6:太熱沒食慾,節食就當減肥
秀美瘦身小編tips:夏季飲食要按時,如果總以沒有食慾作爲不吃東西的理由,會打亂脾胃功能的正常生理活動,而且節食是通過減少熱量的攝取來減肥,過少的攝入食物會讓新陳代謝大幅下降,很大程度上影想減肥效果。所以想要減肥的MM千萬不要採用這種不健康的減肥方法。
擊垮上班族發胖元兇 教你如何瘦身
爲什麼怎麼減肥都瘦不下來 怎麼減肥好
找出變黑元兇 打響夏日美白戰
夏季5大減肥妙招 瘦出比基尼身材
揪出減肥失敗因素 瘦身立竿見影
找出致命元兇讓黑頭問題不再擴大
夏季頭髮出油有異味?女孩最愛的5個習慣是元兇
節食減肥九大元兇 就算不吃也發胖
夏季減肥就喝六種茶 養顏又瘦身
不信瘦不下來 夏季熱門減肥法大PK
何妤玟腰瘦照P圖太厲害 元兇出面道歉
大學生夏季減肥食譜 好吃營養怎麼吃都不胖
爲何你不能一秒入睡 揪出女人失眠的根本原因
女人外陰瘙癢的兇殘原因被揪出
節食減肥9大元兇 讓你不吃也難發胖
揪出腿部發胖4個兇手 找準方法快速瘦腿
冬季爲何瘦不了 5大原因恍然大悟
夏季護膚:4大元兇讓皮膚變黑老化
下巴兩側上長痘痘是什麼原因 揪出下巴長痘的4個元兇
夏季如何減肥 喝四大果蔬汁立馬瘦
最容易導致肌膚變黑的六大元兇
好看又簡單的半丸子頭怎麼扎 小揪揪髮型太可愛超減齡
夏季怎麼減肥才能瘦