夏季如何減肥 喝四大果蔬汁立馬瘦
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【導讀】:果蔬汁的一般都含有豐富的維生素,用來減肥是最好不過的了。而且夏季喝果蔬汁還能解暑止渴,下面,小編就爲你介紹4大超有效的減肥果蔬汁。
1、葡萄汁
原理:據墨西哥專家的最新研究,葡萄汁含有大量的維生素,每天飲用一杯葡萄汁對於減肥非常有效果,而且還能對心血管的健康有一出。
做法:首先把葡萄洗乾淨,然後把水去掉,再用乾淨的紗布包住葡萄,用手擠出葡萄汁即可。
2、西紅柿汁
原理:西紅柿含有非常豐富的果膠,能夠快速促進腸道的消化,還能治療便祕。而與此同時,西紅柿的飽腹效果也十分顯著,榨成汁用來減肥也是非常不錯的。
做法:將西紅柿洗乾淨,放在水裏浸泡5分鐘,剝皮,再用紗布擠出汁兒即可。
3、檸檬冰糖汁
原理:檸檬具有超強的溶解人體脂肪的作用,還能幫你清除體內多個部委的毒素和廢物,而且還能人體的免疫能力,是個十分健康的水果。但是由於檸檬過酸,必須加點冰糖中和一下。
做法:把檸檬用榨汁機榨成汁,再加入冰糖即可飲用。
4、胡蘿蔔汁
原理:胡蘿蔔是個營養十分豐富的蔬菜,其含有大量的胡蘿蔔素和維生素,都是減肥的利器。而且,它也能治療便祕,也能鞏固視力,營養十分強大。
做法:將胡蘿蔔洗乾淨切成塊狀,然後加水搗爛,用紗布把渣渣過濾掉,剩餘的用榨汁機榨菜汁就行了。
喝果汁注意事項:
千萬不能加熱,會破壞其維生素的含量。也不能與牛奶一起喝,會同時降低果汁和牛奶的營養價值。也不能用果汁喝藥,另外腸胃不好的人儘量少喝,每天也不能喝太多,喝個200毫升最爲合適。
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