自制減肥果汁 營養美味邊喝邊瘦
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
【導讀】:水果吃膩了,就換種吃法,試試自制減肥果汁。營養美味還消暑降溫,瘦身的效果也不打折哦!下面小編跟大家分享四款美味減肥果汁的做法,教你邊喝邊瘦。
自制減肥果汁
1.甜檸檬之戀
材料:檸檬汁、青檸汁、椰奶、牛油果、龍舌蘭糖漿、菠菜
製作過程:把上述材料倒入攪拌機中,攪拌至完全混合就可以喝了。
貼士:牛油果有健康的不飽和脂肪,可以讓你保持飽腹感。加入的青檸汁要比檸檬汁多,如果你喜歡喝甜的,才加入龍舌蘭糖漿。
2.香蕉樂園
材料:香蕉(要放在冰箱冰凍過一到兩小時)、1茶匙杏仁碎、1杯無糖香草牛奶、1茶匙肉桂粉。
製作過程:同樣是把所有材料倒入攪拌機,攪拌至完全混合就可以喝了。
貼士:香蕉中有豐富的鉀,可以幫助鍛鍊肌肉,在運動過後喝一杯可以快速補充能量。杏仁碎可以爲人體提供脂肪和蛋白質。如果你喜歡喝甜一點的,才加入龍舌蘭糖漿。
3.漫步黃昏
材料:半隻香蕉(要放在冰箱冰凍過一到兩小時)、1/4杯冰凍的芒果、1/4杯甜菜汁、1/4杯胡蘿蔔汁、1杯檸檬汁、一些芹菜碎、一些菠菜碎、龍舌蘭花蜜。
製作過程:把上述材料倒入攪拌機中,攪拌至完全混合就可以喝了。
貼士:想這一輩飲品營養更豐富可以加入香草蛋白質粉、乾果粉。
4.粉紅世紀
材料:草莓5粒,香蕉1根,牛奶100毫升,蜂蜜少量。
製作過程:用鹽水洗淨草莓,香蕉去皮,將草莓、香蕉、牛奶、蜂蜜混合,放入攪拌器中攪拌,製成果汁即成。
貼士:蜂蜜不要加太多,很容易會變得太甜。
不過,請注意這些飲品不是人人都適合喝,有些人不能喝:
1、有胃病等消化病症的人
2、血壓高、血糖高的人
果蔬汁可以減肥嗎 果蔬汁爲什麼能減肥果蔬汁什麼時候喝最減肥喝什麼果蔬汁能減肥喝果蔬汁減肥要注意什麼
超有效的減肥瘦身湯 讓你邊吃邊瘦
邊吃邊享瘦 10種食物專減肥
邊吃邊瘦 十大高蛋白減肥食品
懶人最愛的減肥法 邊看電視邊瘦身
10款超級減肥食物 讓你邊吃邊瘦
夏日十款自制減肥果汁 消暑甩肉享瘦不停
自制瘦身減肥茶 做健康美麗女人
快速健康減肥法首選酸奶減肥 營養美味喝出好身材
兩週內瘦2公斤 邊吃邊瘦的飲食減肥法
春季最新減肥方法 邊享瘦美味邊減肥
神奇減肥功效 自制3款減肥果汁
自制減肥果汁:自己動手八種果汁減肥效果好
超有效的懶人減肥法 邊賴牀邊瘦
五大減肥運動 邊工作邊瘦
減肥也不忌口 巧用替代食物邊吃邊瘦
獨創海鮮減肥食譜 讓你輕鬆邊吃邊瘦
六大排毒減肥食物 邊吃邊享瘦
自制減肥蔬果汁 清除毒素刮油吸脂速瘦全身
自制減肥果汁 自制減肥果汁方法
冬季7款減肥食譜 燃脂排毒邊吃邊瘦
12個飲食減肥小技巧 邊吃邊享瘦
5款自制瘦身蔬果汁 輕鬆排毒減肥治便祕