吃什麼水果減肥最快?邊吃邊享瘦
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【導讀】:很多MM都知道水果減肥有效果,但並不是所有的水果都有減肥功效哦!今天,小編給大家推薦幾種減肥最給力的水果,讓大家在享受美味清甜的同時吃出苗條身材。
減肥水果——木瓜
很多MM們都知道木瓜有豐胸的效果,卻不知道木瓜還有減肥的功效,很受女明星的喜愛。木瓜還有木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,通過分解脂肪可以去除贅肉。堅持每個星期吃一次木瓜效果明顯。
減肥水果——藍莓
藍莓被稱爲“抗氧化之王”,含大量的抗氧化物俗稱OPC的花青素成分,多吃藍莓可以保護視力。含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外,藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分,具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。想要減下半身的MM們就多吃藍莓吧!
減肥水果——青蘋果
有句“每頓飯後吃蘋果,醫生不會來找我”的民諺。每天吃一個蘋果能減少血液中的膽固醇含量,可避免形成膽結石,對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果富含果膠及食物纖維,很多減肥的女性們都只吃蘋果代餐。
減肥水果——獼猴桃
有着“VC果王”之稱的獼猴桃也是減肥佳品,獼猴桃熱量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纖維的含量豐富,而且還有化痰,潤肺的功效,每週吃點獼猴桃對正在減肥的MM們起到了輔助效果。
減肥水果——番茄
“番茄炒蛋”是很多人餐桌上的最愛,番茄含豐富的果膠等食物,有助於消除便祕及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B羣、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。就憑這幾點營養價值也非吃不可!
減肥水果——葡萄
葡萄的營養價值也非常高,含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。專家指出,每天吃10多個葡萄就可以起到減肥的效果。
減肥水果——香蕉
衆所周知,香蕉可以促消化,特別是對便祕者效果特別好,多吃香蕉還可以提高免疫力、預防癌症,而且還可以改善體質哦。減肥中的女性每天吃一個香蕉很有必要。
減肥水果——火龍果
火龍果營養豐富,有降血糖、降膽固醇的作用,其所含的胡蘿蔔素還可以抗氧化,有效調節機體平衡。而其中的維生素B族則對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口,可以增強人體的新陳代謝,加快減肥效果。
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