喝口水也會長肉?如何正確喝水
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
【導讀】:常聽到身邊的朋友說,我想減肥,但喝口水都會發胖,那更沒有什麼減肥意志力了。事實上,有些女生的體質的確是喝口水都會發胖。那如何喝水纔是正確的呢?
1、喝什麼?
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來,水中的微生物已經在高溫中被殺死,而開水中的鈣、鎂元素對身體皮膚是很有益的。有研究表明,含鈣、鎂等元素的硬水有預防加速衰老
作用。
有不少人認爲喝淡鹽水有利於身體健康和延緩衰老,於是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的。研究認爲,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分,反而讓
皺紋加速增長。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、 牛奶 等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致皮膚暗淡。而另一些飲料有利尿作
用,清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分,還會增加肌體對水的需求,反而造成皮膚缺水。
2、什麼溫度最適宜?
有的人喜歡早上起牀以後喝冰箱裏的冰水,覺得這樣最提神。其實,早上喝這樣的水是不合時宜的,因爲此時胃腸都已排空,過冷或過燙的水都會是皮膚中的維生素B大量流失,過重會引起皮膚長痘,內分泌失調,晨起喝
水,喝與室溫相同的開水最佳,天冷時可喝溫開水,以儘量減少對皮膚的傷害。凡是習慣喝溫、涼開水的人,體內脫氧酶的活性較高,新陳代謝狀態好,皮膚亮澤,不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋,因爲開水在空氣中暴露太久會失去活性。
3、喝多少?
一個健康的人每天至少要喝7~8杯水(約2.5升),運動量大或天氣炎熱時,飲水量就要相應增多。清晨起牀時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻,此時喝300毫升的水最佳。
4、怎麼喝?
清晨喝水必須是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否則就收不到促進血液循環效果。最好小口小口地喝水,因爲飲水速度過猛對皮膚是非常不利的,可能引起臉部迅速腫脹。
5、“喝水減肥”對人體有害
民間流傳“喝水能減肥”,認爲多喝水可以佔據胃內的空間,胃的飽足感可影響正常的食量,人就會吃得更少,就能減輕肥胖。民間流傳着的這種“喝水減肥”的方法減肥的方法,其實這是一種錯誤的認識。
醫學專家認爲,“喝水減肥”的做法是站不住腳的。喝水把胃撐大,理論上可以暫時產生飽足感減肥食譜,但飢餓感的產生並非僅僅來自胃部,血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食慾。水在胃內停留的時間短,
水把胃撐大後,飢餓感就會更強,吃的東西就會更多。
6、不喝水可以減肥?
有些人有着這樣的謬論快速減肥,不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。想減輕體重快速減肥,又不喝足夠的水,身體的脂肪不能代謝鍼灸減肥,體重反而增加。體內的很多化學反應
都是以水爲介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水美容,代謝產物中的毒性物質要靠水來消除,適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。
蜂蜜水什麼時間喝最好?蜂蜜水減肥的正確方法
她們靠正確的喝水方法 換來一臉水嫩肌
喝水也能減肥 教你喝水快速暴瘦
喝水太多會中毒?寶寶一天該喝多少水
喝水不等於補水 怎麼喝水才護膚?
怎樣正確喝水 如何正確喝水
你知道喝水減肥的正確方法嗎?
跑步前喝水還是跑步後喝水好 跑步喝水會不會有影響
喝錯水也要命 5大喝水誤區你犯了嗎
正確的補水讓皮膚重活一次 怎樣使皮膚喝水
喝水不當也患癌,如何正確的喝水?
喝水也有最佳時間?落實3杯“元氣水”喝出好氣色
減肥喝水大口還是小口 減肥喝水的最佳時間表
喝水都長胖那是沒掌握方法!這樣喝水減肥越喝越瘦
孕婦喝檸檬水能止吐嗎 孕婦喝檸檬水的正確泡法
掌握喝水減肥的正確時間 輕鬆喝出瘦美好身材
幹檸檬泡水?喝了也白喝
每天都會噴香水,男生夏天如何正確噴香水持香更長久,你確實看得懂
喝對了纔有效果!11個喝水減肥的正確方法
喝水喝對了能防病?教你4招喝好水遠離9成疾病
如何正確喝水減肥:這種正確喝水方法讓你瘦身減肥
喝水誰不會?這樣喝水既能解渴還能養生
冬季男人如何正確喝水