辣媽產後快速瘦身 30天狂減17斤
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【導讀】:產後瘦身是許多新媽媽們的困擾,沒點毅力還真的難以瘦身下來。那下面這位減肥達人,產後極速瘦身,能穿上漂亮的衣服就是她最大的動力啦。
減肥達人簡介
沒結婚前體重一直在120斤之內,生完寶寶體重高達135斤,就一真真正正的大胖子,美麗的衣服 一直與我無緣。寶寶現在1歲多,買了個親子裝,竟然要3XL。減肥是一直都在說,但是一直都沒有堅 持住,不斷地在130之前徘徊,這一次我一定要減到108斤。減肥一定要健康,這樣纔不會反彈,節食 運動一起上,下定決心不放棄!
減肥前後對比
網名:寶貝小美
所在地:佛山
年齡:24
職業:公司財務
身高:159cm
瘦身前體重:135斤
瘦身後體重:118斤
愛好:上網、逛街
減重宣言:節食+運動健康減肥。
減肥經驗談
減肥前的我,胖胖的腰胖胖的胳膊
1、我有兩個好朋友,一個是稱,一個是尺子
2、我的一日三餐
早餐:一定要吃飽,吃好。
午餐:吃八分飽,儘量少吃點肉。水果要多吃,下午吃水果這樣不容易餓。
晚餐:以青菜水果爲主,肉少量,儘量不吃主食。
130斤的時候,減了兩斤,初見成果
3、關於節食
不是不吃哦。只是吃少一點,多吃青菜水果,早餐一定要吃哦。不吃一天到晚都沒用精神哦,晚 上最好少吃點。
4、關於運動
每天堅持一個小時左右,跑步,跳繩,仰臥起坐,減肥操,蹬單車。
128斤,還整天到處找吃的,不可取!
減肥小貼士:
1、不吃零食和飲料,以前我超級愛可樂薯條,現在減肥之後對這些也沒有什麼興趣了,說明人的 愛好是可以改的哦。現在開始喝白開水或者茶。
2、決不吃減肥藥,大家都說副作用大,也不想試。
3、堅持,堅持,再堅持,減肥最怕堅持不了。在網上加入一些減肥的論壇和羣,志同道合的人互 相監督,鬥志滿滿!
121斤,瘦了,真的瘦了
減肥“最後悔”問答(這些錯誤,你可能也犯過哦)
1、問:減肥過程中做過最後悔的事情是什麼?
答:最後悔的是去聚會的時候吃得太多了,控制不住。
2、問:如果能回到很久以前,你會怎麼預防肥胖?
答:一定不會再去吃燒烤,油炸的東西,還有可樂,最後就是一定會每天都運動,不暴飲暴食。
3、問:如果沒有成功減肥,現在的你會是什麼樣的?
答:繼續吃那些垃圾食品,繼續胖,繼續懶,繼續不運動,老公會越看越不順眼,衣服越穿越大 ,越來越多人說我肥。
最後附送一張118斤的照片,減肥讓我更自信!
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