夏日運動減肥當心喝水中毒!
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【導讀】:喝水也中毒,甚至還會奪去一個人的生命?別以爲這是聳人聽聞,沈女士手裏就有一張診斷書,上面清清楚楚地寫着“水中毒”。
喝水也中毒,甚至還會奪去一個人的生命?別以爲這是聳人聽聞,沈女士手裏就有一張診斷書,上面清清楚楚地寫着“水中毒”。
30歲的白領沈女士在家裏的跑步機上跑步,伸手可及的桌上放着白開水。跑了20分鐘,沈女士坐到沙發上休息,想拿桌子上的杯子喝水,可四肢好像不聽使喚了,而且感覺全身的關節也麻木了。
北京積水潭醫院腎內科主任醫師丁致民分析,沈女士是一種急性症狀,患者初期頭疼、噁心、嘔吐、四肢乏力甚至肌肉痠痛。如果病情進一步惡化,將出現腦水腫,導致顱內壓升高,使患者出現神經性症狀。腦水腫嚴重的會致人死亡。可見沈女士當時的情形很緊急。
都是減肥 惹的禍
原來沈女士的水中毒是有原因的。平常沈女士對身材比較在意,一般保持在110斤左右,春節期間超過了四五斤,從此,減肥就成了沈女士的主旋律。朋友給她介紹了一個偏方,連續六天只吃蘋果喝清水,配合體育鍛煉。採用這種方法,沈女士兩天減到110斤,到第四天開始嘔吐,第六天身體有點虛弱,但她仍未在意。直到病發時的第七天,鍛鍊後的沈女士渾身出汗,最終渾身發抖。
醫生分析,沈女士大量運動後大量出汗,汗液中含有很多離子成分,補充的卻是沒有任何離子含量的白開水。鹽分隨出汗丟失了,而水由於滲透壓的變化進入細胞內,出現了腦水腫的一些臨牀症狀,甚至危及生命。
水中毒如何自救
對輕型患者,要在短時期時減少患者的水攝入量,可以減輕症狀。重症患者一定要送到醫院。注意一定不要再給患者喝水。可以在一杯清水中放入一到兩克鹽給患者喝下。患者在水中毒時會出現不同的症狀,把患者放平,可避免因症狀發作而引起意外傷害,同時對病人的救治也提供了一個比較合適的體位。
專家提示夏天運動注意補充鹽分
水中毒多發生在夏季,外出旅遊和爬山的人們是高發人羣。預防方法是儘量減少汗液排出量,如果已經大量出汗一定要補充鹽分。成年人每天的飲水量在1500毫升左右,紙質杯大約5至8杯。夏天補水要注意不要以口渴爲依據,應該少量多次飲水,每次50至100毫升。最好養成定時飲水的習慣。另外,夏天飲水不要太涼,溫度應該在5攝氏度以上。否則會引起胃腸方面的變化,同時引起心腦血管的併發症。
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