草莓型身材是什麼樣的 草莓型身材怎麼減肥
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【導讀】:草莓型身材顧名思義就是指身體上寬下窄的身材類型,一般來說草莓型身材的肩膀都比較寬厚,那麼對於女生來說這種身材應該怎麼減肥呢?下面就來一起看看。
一般來說草莓型身材是肩膀寬或厚,往往具有上身壯,下身細,呈倒三角線條的特徵。草莓型身材的特徵就是寬肩窄臀細腰,骨骼偏大,腰部和腿部等下半身比較瘦,但是上半身比較豐滿,脂肪集中分佈在胸部以及周圍部位,通常胸大的女生都不好穿衣。
草莓型身材又被稱爲Y型身材和倒三角身材,一般來說肩膀的圍度比臀圍大125px以上就屬於草莓型身材, 從身形上看像一個倒着的三角形。都說肩膀寬是天生的衣架子,但草莓型身材在穿衣中存在着以下缺點。草莓型身材的優點是肩寬,缺點也同樣在肩寬上。對於骨架大的草莓妹,寬肩肉厚顯得很圓、很強壯。臀部又比肩小,沒有了女性化的線條,穿衣就像個健壯的“男人”。
需要吃一些能提高代謝率,加速排除體內廢物的食物。低熱量的菜單,維持蛋白質的攝取量,可以使你的肌肉不至於流失;選擇含水份高的食物。醣類和脂肪仍要攝取,維持皮膚、指甲和毛髮所需要的光澤。
簡易舉重:
1、躺在地上,雙膝屈曲。
2、雙手緊握啞呤,伸向兩邊。手肘微微屈曲,擡高離地約4寸。
3、將啞呤慢慢舉向上,呼氣。
4、將啞呤慢慢放下,吸氣。
5、重複動作3至40次。
掌上壓變奏:
1、跪在地上。
2、俯身向前,雙手放在地上。兩手距離約等於肩闊。
3、保持背部挺直及臀部收緊。
4、雙臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面。
5、當落到最底點,慢慢將身體向上推,回到原位。
6、重複動作4至50次。
1、上身穿緊身一點的衣服,下身蓬蓬裙、百褶裙等稍微蓬鬆一點的,這樣都是很可以的,至少看起來下身不會那麼扁平,蓋住了缺點
2、A字型的衣服,通常A字型的衣服穿起來就是上身窄下身寬,這樣很好的中和了草莓型身材的缺點
3、打底衣加大衣包裹,這樣整個身材看起來比較均勻,也不會顯示出缺點,比較適合初秋和冬天的穿衣方法
4、切忌穿包裙,本來下身看起來就扁平,這是再穿包裙就會顯得更扁平,像個平板一樣,是不好看的
5、切忌穿牛仔裙,牛仔裙也是爲了襯托發育的豐滿的人,而扁平身材的人,看起來只會更加的顯示自己的缺點,這是穿衣禁忌。
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