溼熱會引起肥胖嗎 溼熱體質怎麼減肥最快
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【導讀】:導致肥胖的原因有很多,溼熱體質也是其中一種,而只有準確的找到長胖的原因才能夠對症減肥,因此小編今天要來帶大家一起看看溼熱體質的人應該如何減肥。
導致肥胖的原因有很多,溼熱也是其中之一,可能很多人對於溼熱引起肥胖並不瞭解,而不找到肥胖的原因就無法對症減肥,所以減肥效果也就可想而知了。
大多數時候,胖給人的感覺是可靠、穩重、脾氣好。但是有一種胖人卻讓人不敢惹,因爲他們隨身都攜帶着不小的“火氣”,輕輕一點就能着火的那種。這種胖人就是屬於溼熱體質了。肥胖的身體以及暴躁的脾氣,都是溼熱這個“無形的恐怖分子”引起的。如果是溼熱體質的人想要保持健康、遠離疾病,最好的辦法就是要去除體內的溼熱,只不過在祛溼的過程中,也要注意補血,才能夠遠離溼熱。只有把體質調節好了,身體才能夠健健康康。
對於有出現溼熱體質的人,身體還會很容易引起一些脾胃等的一些其它類疾病。溼熱體質的人身體裏的溼氣比平常人也會較重,所以身體會出現浮腫的現象。對於溼熱體質的人,並不是所有人都會引起肥胖。平時的肥胖主要是飲食和平時的生活習慣所引起的。平時有久坐的人羣,就較爲容易肥胖。所以在飲食上一定要多加控制。另外運動也是非常關鍵的。運動不僅可以瘦身還可以強壯身體。
食療祛溼減肥
通過飲食祛溼,先要改變自己飲食的口味,做飯時少放鹽油糖等調料,飲食以清淡爲主。多喝水,每天八杯水左右,早上空腹喝水,餐前喝水,就算不口渴也要記得喝水。另外,還要多吃有助於祛溼的食物。薏米、冬瓜、紅豆等熱量低,而且富含膳食纖維,飽腹感強,有助消化,還利尿消腫,非常適合溼氣過重或水腫性肥胖的人吃。
運動祛溼減肥
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去溼氣,能使身體大量出汗直接將溼氣排出體外。每天堅持適量的運動,對身體非常有益,運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。同時幫助瘦身,強化身體肌肉。
由於現代人工作動腦多、體力消耗少,長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
拔罐療法
拔火罐是一種很傳統有效的祛溼氣的方法,通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的溼氣,加速身體內的血液循環,促進身體的新陳代謝,非常有助於健康減肥。
1、主要特徵:溼熱體質多半具有油光滿面、長痘、口苦口臭、舌苔黃膩、大便粘稠、睡眠不好、沒有胃口等表現。
2、身體形態:偏胖或消瘦。
3、臉部:面黃發暗、油膩。
4、嘴脣:脣乾發紅,牙齒黃、牙齦紅腫。
5、皮膚:易生瘡癤,溼疹、容易生膿腫瘡瘍、容易得癬症:皮癬、腳癬、體癬、黃疸。
6、口苦、口乾、口臭、喝水也難緩解,出汗味較大、體味較大。
7、排泄:大便乾燥、結節或粘滯不成形狀,味臭難聞。小便短赤、顏色很黃。
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