溼氣性肥胖怎麼減肥 去溼氣吃什麼食物好
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【導讀】:溼氣重是很多人都遇到過的問題,因爲自身循環不好,那麼這個時候堅持鍛鍊就可以清除溼氣,整個人的精神狀態也是很好的。
堅持進行體育鍛煉,可以幫助去除體內溼氣,溼氣重的人氣血循環不暢,容易在體內形成溼氣,這時候要進行體育鍛煉,能夠清除體內的溼氣。
飲食均衡,多吃利尿的食物,吃的清淡一點,少吃油脂的食物,平時要多注重健脾,平時可以多吃點健脾的食物,比如白蘿蔔、紅棗、生薑這種比較祛溼的食物,不僅能夠健脾,還能夠祛溼。
薏米紅豆粥
薏米最適合去除溼氣的,取出一些薏米和紅豆,把它們洗乾淨,之後再放進水裏泡上幾個小時,泡好之後把它們放進鍋裏,之後加入適量的水大火燒開,轉中火燉煮2個小時,加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。
山藥
是很滋補的食物,進食山藥可以祛溼,健脾,有利於體內溼氣的排出。將山藥做成甜湯,或者用山藥來煲湯都可以。進食山藥不僅可以排出溼氣,還可以滋補身體,對人體健康有益。
玉米鬚
玉米鬚還可以治療慢性疾病,去除溼氣效果也是顯著的,將玉米鬚跟其葉子一同煮水,飲用一段時間後尿液排泄量增加,體內的溼氣也會減輕。
黃瓜
黃瓜是去溼氣最好的食物,幫助去除體內的水分,能清熱解毒、生津止渴,並且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用,還可用來解酒。
溼氣重是指溼爲重濁有質之邪,屬陰,溼邪致病,常出現以沉重感爲特徵的臨牀表現。如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。溼邪外襲肌表,困遏清陽,清陽不升,則頭重如裹。溼邪阻滯關節,陽氣不得布達,則可見肌膚不仁,關節疼痛重着。溼熱雖有外溼、內溼之分,但其爲病則相互影響,爲內外合邪。
溼氣如果在人體當中長期的不能夠的得到緩解的哈,那麼就很容易蘊而發熱,阻塞毛孔,於是就會導致痘痘的出現,而大部分背後長痘痘的人通常都是因爲體內的溼氣過重的原因。
因爲總感到疲憊,所以對於溼氣重的人,通常都會比較早進入睡眠。但是不管睡得再早,睡眠的時間多充足,他們的精神狀態總是處於相對不足的情況,這也是因爲溼氣過重引起的。
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