冬季減肥方法 6個減肥tips瘦成一道閃電
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
【導讀】: 冬季減肥方法一:體重計必備 想要知道自己胖了沒有,數字是最最客觀真實的,所以小編建議你準備一個體重計,養成每天早上起來上完廁
冬季減肥方法一:體重計必備
想要知道自己胖了沒有,數字是最最客觀真實的,所以小編建議你準備一個體重計,養成每天早上起來上完廁所之後稱體重的習慣,因爲身體一天體重的上下浮動達到4斤以上,早上是最輕的時候,每天記錄這樣的數字,能更準確更科學的瞭解自己的體重情況。
冬季減肥方法二:制訂減肥目標
不要把目標訂太遠,什麼一個月甩肉20斤,很傷身體的好不好,小編建議比較肥胖的MM一個月瘦10斤;微胖型MM一個月瘦6斤,達到目標體重之後,然後再減5斤以上,這樣才能保證體重反彈空間,在視覺上真的有瘦了的效果。
冬季減肥方法三:喜歡吃什麼就吃什麼,注意量
不需要你戒肉,但是每天攝入肉類食物控制在50克左右,加大蔬菜和水果的攝入量。小編建議在飲食上主要控制米粉等澱粉類食物的攝入量,晚上最好不要吃主食,用水果代替就行。
冬季減肥方法四:參加聚會hold住嘴
如果聚會上有人對你說,“別再減肥了,胖胖的多可愛啊”、“你瘦了好多啊,不用再減了”,NO,就當作耳邊風吧!有些人就是抱着事不關己高高掛起的態度,妹紙們一定要警醒。
冬季減肥方法五:建議早餐
一杯牛奶+燕麥片+蜂蜜水,就是非常營養的減肥早餐,這款早餐促進代謝的作用,完全不會讓人發胖,小編建議MM們早上都要多吃點,吃的越好越有利於減肥。
冬季減肥方法六:建議午餐
午餐一定要堅持營養均衡的原則,但是不能暴飲暴食,午餐吃好點吃多點,就能避免晚餐吃過量,吃完午餐之後半個小時,喝一杯普洱茶,不僅能消除油膩感,而且還能幫助消化,加速脂肪燃燒哦!
冬季減肥方法七:建議晚餐
晚餐最好不要吃主食,小編建議吃一根香蕉,再配合半個小時的運動,就能達到事半功倍的減肥效果。多年的減肥經驗告訴你,晚上肚子餓就表示身體在消耗脂肪,一定要忍住不要多吃哦!
5個減肥Tips 讓你24小時不間斷持續瘦
4種減肥食譜助你快速瘦成一道閃電
冬季減肥瘦身方法 冬季減肥瘦身技巧
自制10款夏季減肥湯 1周瘦成閃電
8種快速減肥方法 夏季減肥瘦身不可取
要減肥有什麼好方法 好的減肥方法推薦
10個減肥tips 讓你的瘦身計劃不延遲
避開冬季運動減肥誤區 冬天減肥最快最有效的方法
快又有效的減肥方法 減肥其實並不難
記住這7個減肥小妙招 分分鐘瘦成閃電
夏季減肥飲食 幫你瘦成一道閃電
大S產後減肥方法曝光 一年瘦60斤
喝醋減肥方法 一個月速瘦16斤
冬季減肥方法 把握5個瘦身要點
冬天怎麼減肥最快?冬季減肥最好的方法
不傷身體的減肥方法 教你如何健康減肥
6個春季減肥好方法 教你瘦美迎夏
6個快速減肥方法 讓你夏季瘦不停
急速瘦的減肥方法:瘦成閃電回家過年
冬季減肥 不用節食也能瘦的懶人減肥法
神奇小tips 減肥不減胸
冬季可以減肥嗎 冬季減肥的方法
自制10款夏季減肥湯 1周瘦成閃電