蔡依林陳喬恩 女星自創瘦身絕招

【導讀】：想知道蔡依林陳喬恩等等臺灣女星自創的減肥法嗎，看到她們那麼火辣的身材，估計也按耐不住了吧，小編立馬爲你揭祕。

蔡依林過無味人生

初出道的蔡依林，一直被嬰兒肥問題困擾，經常以餓肚瘦身法令自己上鏡漂亮點，雖然見效快，但就會餓到跳舞手腳無力，還試過暈倒。於是在營養師的建議下，以白灼食物作爲主要食糧，水煮蔬菜加蕎麥麪或白飯，配以蝦餃或者燒賣，成爲蔡依林的“三寶飯”。

蔡依林的助手說，有次去上海做完表演，晚上吃上海菜慶功，個個大口大口吃紅燒肉，蔡依林整晚只看手沒動，最後在衆人慫勇之下，蔡依林夾了塊瘦肉放入口中，但不夠兩秒就吐了出來：“味道很好，但太油膩，還是不吃。”至於與朋友聚會吃火鍋的話，蔡依林要另外預備一份白開水私家鍋，給她灼菜吃。雖然吃什麼都沒有味道，但蔡依林表示習慣了：“沒事啊！我已經習慣了！我以前（減肥）每天吃很少的低卡餅乾和蔬菜，腸胃系統嚴重紊亂，差點得了厭食症，現在比以前吃多了，至少，我現在可以吃肉。”除此之外，蔡依林一有時間就會做瑜伽同健身，保持身形勻稱而有彈性。

不過，出道10年、吃足9年無味餐的蔡依林，在換了幾任營養師之後終於找到“對的人”，她遵照現任營養師提供的菜單進食，不用刻意節食，只求營養均衡，不僅氣色、體能變好，連心境也開朗起來。現在她不像過去只能吃“無味餐”，澱粉類、肉類、青菜都能吃，因而被友人打趣形容：“尼姑終於解放了！”

大S齋飲絕食惹爭議

身爲“美容教主”姐妹花，大小S（徐熙媛、徐熙娣）經常出書教人扮靚，當中大S的變靚招數，最受外界質疑。例如大S聲稱打美白針功效神奇，但就有專家指如過量使用，會引致子宮頸癌及乳腺癌等副作用。

至於大S的瘦身祕方，同樣令人譁然，就是早午晚甚至上牀睡覺，都會穿着束腹衣和束褲，要令自己無時無刻緊記減肥使命，平日儘量什麼都不吃，肚餓的話喝口水頂一頂，晚上儘量11點前穿齊束腹衣和束褲睡覺，以防肚餓難忍口。不過，大S的這招獨門瘦身同樣遭人狂批，有專家表示因爲女性腹部有很多重要器官，長期穿着美體束衣會阻礙血液流通，以及減慢新陳代謝，亦會影響排汗導致皮膚病。

試過餓到暈倒的大S，終於明白到減肥與健康並存的重要性，除了開始吃齋及做運動之外，更自創排毒減肥早餐，就是每天早上吃燕麥，加適量葡萄乾及水煮蛋一起吃，初食者保證三天後大便小便暢通，長期服用肯定面色紅潤。

小S坐月減肥餐收奇效

早前有網站做過“臺灣女性心目中最嚮往女藝人身材”調查，貴爲兩女之母的小S（徐熙娣），居然打敗第一名模林志玲，穩坐冠軍寶座。而且並不是個個都好像陳慧琳這樣幸福，生完兒子劉升身材可以不走樣，所以小S公開她坐月激減28磅（約合12.7公斤），與天下所有媽媽分享瘦身心得。當然也有注意事項，食坐月餐期間不能減肥，儘量多飲水及餵母乳可有助修身，產後頭兩星期不能吃水果，要小食多餐，產後媽媽每餐攝取約2600～2800卡路里。記住，每日要食五穀食物，可解決產後便祕問題。

陳喬恩謹守“四不條約”

拍完熱爆偶像劇《命中註定我愛你》之後，陳喬恩在休息的那段時間瘋狂吃，由於天生容易水腫，加上脂肪兩路夾擊，陳喬恩的臉首當其衝，雙下巴、包包面同時現形。講起減肥辛酸，陳喬恩很無奈：“我是那種身體要很瘦，臉纔會瘦的那種體質。”爲了在最短時間瘦出效果，陳喬恩白天只吃一餐，晚上吃火鍋保持身形。

至於吃火鍋減肥有什麼要訣？陳喬恩千叮萬囑“絕不能喝湯”，以及“不能吃沙茶”，她推薦用蘿蔔茸加醬油作爲醬汁一樣味道很好。至於火鍋湯料，陳喬恩說沒有特別限制，不過如果想加快瘦身速度，可以強逼自己“不吃甜食、不喝紅酒”，如果怕半夜肚餓，就要儘早上牀去見周公，不過臨睡前一定要記得用鹽水浸浴，幫助去水腫，不用一個月，瓜子臉很快就會重新回來的。