好身材養出來 秀智泫雅劉仁娜等韓國女星獨家減肥絕招
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
【導讀】:韓國女星的好身材向來令人羨慕,到底她們都有着怎樣的減肥絕招呢?今天就跟大家獨家揭祕一下韓國女星管理身材的好方法。
河智苑
爲了保持良好的外貌狀態,河智苑非常注重身體內的健康,她表示身體內部乾淨的話皮膚狀態自然也會變得良好,另外她採取低鈉低鹽飲食、並多攝取黃色食物,包括南瓜、地瓜、鳳梨、柚子、香蕉、柳橙、胡蘿蔔等,她也喜歡吃堅果,對育預防老化及增加飽足感很有幫助,以及吃優格來消化與養顏。
Miss A 秀智
出道以來嬰兒肥身材的秀智常被媒體放大報導,因此她勤練名爲「企鵝瘦身操」的運動,將兩腳分開與肩膀同寬,手腕折向外與地面平行,像企鵝的姿勢一樣,然後快速地運動手臂(前後上下襬動),看似簡單卻能夠消除下腋窩和蝴蝶袖的贅肉,還能發揮提升乳房和美胸的作用。
F(x) Luna
嬌小帶點肉感的Luna在近期大變身,透過瑜珈與按摩讓結實的腿部變得纖細,並實踐名爲Dip(屈伸)的運動,可鍛練上臂的後側,用手肘撐住桌子或長椅,身體懸空,然後用手臂力量將身體往上推,直至手臂完全伸直,可以讓蝴蝶袖變得纖細,訓練到三頭肌,另外Luna還會注重喝健康果汁來攝取維生素。
4Minute 泫雅
擁有火辣性感身材的泫雅也是努力減肥才獲得的好成果,她在短時間內的減肥不攝取麩質食物,如面、米飯、麪包等,而用玄米飯或糙米飯替代主食,並多攝取具有豐富維他命C的水果,以及搭配羽毛球運動,一次至少進行2.5個小時,另外她也表示吃飽後絕對不立即坐下,會站着讓食物消化,大量的跳舞運動也幫助她維持身材!
少女時代 Yuri
曾經因爲忽胖忽瘦的體質而讓歌迷擔心Yuri的健康,因此,Yuri開始實行健康減肥法,出門前會自己製作一大瓶檸檬氣泡水隨身攜帶,並避免吃巧克力、甜食等,平時早上會喝一杯山藥蘋果牛奶,並搭配瑜珈運動達到緊實身線的效果。
姜素拉
在高中時期是個小胖妹的姜素拉,一口氣瘦身24公斤,她堅持一日三餐,早餐是優格配水果、午餐是韓食、晚餐則是雞胸肉或牛肉沙拉,有時還會搭配果汁,中午若沒有韓食則以南瓜粥替代,並攝取堅果類食物增添飽足感,絕對不吃宵夜,並勤做皮拉提斯與伸展運動來緊實身材曲線。
SISTAR昭宥
擁有健美身材的昭宥其實在出道後因爲壓力而常暴飲暴食,她也嘗試過許多激烈減肥法,不過最後選擇多吃雞胸肉與紫甘藍菜,以及用鍛鍊肌肉的負重運動爲主,靠運動轉換心情,大量出汗來減壓,運動時還會綁上腰帶。
劉仁娜
爲了維持良好的體態,劉仁娜自創泡菜代餐,泡菜是由大白菜製成,具有高營養價值與纖維質,辣椒又能刺激代謝,另外她還會按照健身教練規劃的瘦身計畫鍛鏈身體,培養出結實健美的曲線。
吳佩慈身材真好 原來靠這兩招減肥
韓國身材最好女星居然是她 金惠秀個人資料
韓式煙燻妝:模仿泫雅秀智冷豔造型
各種齊B短褲秀美腿 韓國女星泫雅上演熱褲舞
韓國女星秀智泫雅劉仁娜獨家減肥絕招
韓國性感女星減肥方法 火辣身材這樣練成
不只是胸還有健康好身材 柳巖獨家減肥方法公開
韓國女星身材排名 女星緊身衣顯好身材
安吉麗娜朱莉獨家全身減肥塑身祕訣
韓國女星姜素拉怎麼減肥的?維持好身材的3大原則
裴秀智完爆泫雅 韓星撞衫大點評
4步有氧減肥健身操 在家跳出好身材
快速健康減肥法首選酸奶減肥 營養美味喝出好身材
韓國明星獨特減肥妙招 都瘦瘋了
韓星減肥菜單大公開 韓國男女都吃這些維持身材
黃靜茵秀智樸信惠 韓國女星減肥食譜大公開
韓國女星怎麼減肥 身材各個都火辣
夏季減肥四招 輕鬆好身材瘦出來
懶女人成功減肥 教你2招輕鬆瘦出好身材
韓國明星出道後暴瘦 韓國明星減肥有妙招
盤點各國減肥6大絕招 想瘦身學起來
劉寅娜親自示範 練出好身材靠這三招就可以
《星你》劉仁娜秀美乳 看女星誰最有料