最有效的食療減肥法 開啓燃脂模式
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【導讀】:夏天的腳步逼近了,麒麟臂水桶腰再也藏不住了,但是想減肥又懶的人該怎麼辦呢?食療減肥就是你最好的選擇,在享受美食的同時還能達到瘦身的目的,真是一舉兩得。下面推薦四種食療減肥法供大家參考,助你瘦成一道...
草莓優格
用料:草莓、薏仁、優格
做法:把薏仁淘洗乾淨放進鍋中,在其中添上適量的清水熬煮成粥,放涼後在裏面加上洗淨的草莓丁,再加入優格即可食用,這款草莓優格對於水腫肥胖的人有特效,可輕鬆減肥,不但能幫助消除水腫,還可以幫助清除宿便和毒素,令小腹變得平坦,想要更好的減肥效果,不妨配合減肥精油進行按摩。
上湯皮蛋西蘭花
用料:西蘭花、皮蛋、胡蘿蔔
做法:把西蘭花切小朵,洗淨後放入燒開的水中焯熟,瀝乾水分後備用;把皮蛋去殼切小瓣,將胡蘿蔔切片,姜蒜切末,在鍋裏放入植物油,爆香姜蒜,再加入適量清水煮開,然後放入鹽、料酒和糖煮成濃稠的湯,再放入皮蛋和胡蘿蔔煮五分鐘,然後放入西蘭花煮開,再淋入香油即可,這款上湯皮蛋西蘭花可有效清除體內脂肪,促進新陳代身,是一款食療效果非常好的減肥餐。
蛋黃西蘭花粥
用料:粳米、雞蛋、西蘭花
做法:水煮雞蛋將蛋黃取出,放入碗裏碾碎備用;把洗淨的西蘭花切成小朵備;把粳米放入鍋裏,加入適量清水煮成濃稠粥,再放入蛋黃和西蘭花煮開,最後,加鹽調味即可,這款蛋黃西蘭花粥有很強的刮油清脂功效,是食療減肥的不二選擇。
雙菇涼瓜絲
用料:苦瓜、香菇、金針菇
做法:把苦瓜洗淨去瓤切成絲狀備用;香菇用水泡好也切絲,金針菇洗乾淨備用,起鍋熱油放入、薑絲爆香,再放入香菇和苦瓜翻炒幾下,再放入金針菇炒至熟,最後放調料盒香料炒勻即可,這道雙菇涼瓜絲可以有效吸收體內膽固醇排出體外,促進對脂肪的吸收,有很好的清脂作用,用來作爲食療減肥法是不錯的選擇。
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