坊間瘦身祕方 4日酸奶斷食減肥法
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【導讀】：來自坊間的瘦身祕方，可以讓你在4日之內瘦上一大圈，酸奶斷食減肥法你試過沒？
酸奶斷食法時間表：
第一天：準備
早：和平時一樣 中：同上 晚：平時的70%飲食
晚飯應該清淡。
第二天：斷食
早：酸奶+黃瓜汁 中：酸奶+胡蘿蔔汁 晚：酸奶+黃瓜汁
斷食中每次取約200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好補充一個杯底的豆漿。一天三此，另外還要喝2L左右的溫水喝礦泉水來補充水分。
第三天：恢復飲食
早：酸奶+豆漿 中：酸奶+豆漿 晚：喝粥
進入斷食的第二天。身體會很有感覺，這個時候一定要抵禦住飯食的誘惑。中午喝晚上還要嚴格的進入酸奶食譜，到晚上喝一碗粗米粥，會覺得味道好極了。
第四天：正常飲食
早：70%飲食 中：和往常一樣飲食 晚：同上
從第四天開始恢復到以前一樣飲食，不過早上還是應該吃的清淡一些。不要增加腸胃的負擔。
這種斷食法要是每隔一個星期一次，不但有美麗的身材，還會養成少食的習慣。
要點：建議恢復階段吃糙米粥，食用量在300ml左右
酸奶裏千萬不要放入水果等固體食物搭配吃
睡前可以洗個熱水澡，放鬆自己。
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