力薦3大吃不胖的月餅 中秋放心吃
本文已影響9.6K人
本文已影響9.6K人
【導讀】:月餅給人的印象就是發胖的源泉,但是有幾款月餅的確很“上道”,吃了並不會讓你發胖。是不是很想知道呢?
一:粗糧黑米月餅
主料:黑米麪35克(麪粉與粗糧的比例是3:1)、麪粉100克
輔料:轉化糖漿85克、花生油30克、梘水2克(食用鹼和水按1:3的比例混合即可)、內餡、蓮蓉泥
做法步驟:
1. 轉化糖漿倒入碗裏,加入梘水、花生油拌勻。
2. 篩入麪粉、黑米粉,攪拌揉成麪糰,放置1小時分鐘。
3. 將麪糰和餡分成小份,皮與餡的比例是3:7。
4. 將餅皮按扁,包入餡料,一點一點將餡全部包住餡料成圓形。
5. 月餅模具內撒上一些麪粉防粘,搖一下,使麪粉附在模具上,再將多餘的麪粉倒出,把包好的麪糰放入模具,壓模。
6. 如果脫膜後月餅表面麪粉較多,噴上少許水,等水乾後,進烤箱。
7. 然後放入預熱好的烤箱,烤5分鐘,待花紋定型後,取出來刷一層蛋黃水(只刷表面,側面不刷),再放入烤箱,烤15分鐘左右,直到表面金黃。
8. 剛出爐的月餅,餅皮很硬,待兩三天後變軟,餅皮會漸漸變得柔軟油潤,這個過程叫做“回油”。
二:紫薯南瓜冰皮月餅
主料:南瓜100克、白糖50克、玉米油50毫升、澄粉20克、紫薯泥100克、糯米粉80克、粘米粉35克、澄粉20克輔料:色拉油20克、煉乳20克、細砂糖30克
做法步驟:
1. 去皮去瓢南瓜1000克。
2. 上鍋大火20分左右,蒸好壓成泥,倒入炒鍋小火不停翻炒。
3. 期間加入50毫升玉米油和50克白糖,分兩次加入澄粉。
4. 一直炒至南瓜泥水份減少,粘稠發糯。涼後悔稍變硬。
5. 去皮紫薯100克,蒸熟加30毫升清水按成泥。
6. 所有材料混合後,加大約70毫升清水用筷子攪拌成片狀。
7. 用手揉成團,蓋上保鮮膜醒30分鐘。
8. 醒好的冰皮面團分成25克一個,南瓜泥分成25克一個,麪糰搓圓壓扁包入南瓜泥。
9. 50克月餅模總撒糕粉後敲一下,把包好的麪糰放入按實。
10. 脫模,上鍋蒸15分鐘。
三:白豆沙蛋黃冰皮月餅
主料:糯米粉50克、粘米粉35克、澄粉25克、砂糖20克、煉乳30克、色拉油30克、牛奶160克
輔料:草莓粉、香芋粉等少許、手粉少許
做法步驟:
1. 所以材料混合攪勻,隔水蒸15分鐘,期間攪拌兩次。
2. 蒸好稍涼後,戴上一次性手套揉成團,分成4份,分別加入草莓粉,香芋粉,抹茶粉等色粉揉勻。
3. 麪糰分成每個25克,將麪糰壓扁,包入已揉成團的白豆沙蛋黃餡(25克)。
4. 全部包入陷後,在每個麪糰上薄薄抹上一層手粉,用月餅模壓成型即可。
5. 也可以用果凍模按壓成型,果凍模比較小,總量控制在40克左右。
6. 果凍模成品。
7. 也還可以做成玫瑰花。
中秋吃月餅會長胖嗎 月餅怎麼吃纔不會胖
如何巧吃月餅不發胖 六招還能助瘦
吃晚餐掌握3大要點 猛吃也不會胖
中秋節送月餅一般送幾盒好 中秋節送月餅有什麼的寓意
中秋節小心月餅增肥的5大陷阱
月餅切不切開吃是什麼梗 月餅切開吃和不切開吃有什麼區別
跑男兄弟宵夜3大黑暗惡勢力 三大吃貨只胖一人
減肥可以吃月餅嗎 減肥期間吃了月餅怎麼辦
中秋月餅可以放心吃嗎 中秋月餅能不能放心吃
什麼餡的月餅最好吃 月餅品牌排行榜
壓力豪大啊!心情不好就想吃東西的星座Top3
蛋黃月餅什麼牌子好吃 蛋黃月餅吃不完怎麼保存
月餅會壞嗎 中秋月餅的正確打開方式
美心月餅可以放冰箱嗎 美心月餅放冰箱可以放多長時間
4大吃死都不會胖的食物 月減30斤
怎麼吃巧克力不會胖?吃巧克力減肥的方法
年中秋節送幾盒月餅合適 中秋節送月餅有什麼禁忌講究
中秋節吃月餅最初的興起是爲了誰 中秋節吃月餅起源
吃意大利麪會胖嗎?巧吃不長胖的祕訣
中秋節吃月餅的原因 中秋節一定要吃月餅嗎
月餅吃不完怎麼辦 吃不完的月餅怎麼處理
自貢冷吃兔月餅哪家好吃 自貢冷吃兔月餅多少錢一盒
月餅是不是不好消化 月餅吃多了怎麼辦