夏季8大減肥食物 爲胖子量身定做
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
【導讀】:胖子在夏季會過的非常艱難,還是痛下決心來減減肥吧!以下8大食物,專爲胖子打造,吃了就能瘦。
一、主打冬瓜
冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質,營養豐富,既可以用來煮湯、做冬瓜盅,也可以醃製成糖冬瓜等,且更可以入藥治病。
中醫認爲冬瓜味甘,性微寒,無毒,有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效,治療水腫腹脹,效果尤爲顯著。
二、降脂食物
血脂(包含脂肪、膽固醇、磷脂和遊離脂肪酸)的高低與飲食有關,故高血脂者宜多吃降低血脂的食物,以防止血液中的膽固醇和甘油三脂過高,使血液粘滯,血流緩慢,形成冠心病。
1、食用香菇、蘑菇、草菇,可促使膽固醇分解和排泄。
2、常吃大蒜可抑制血小板凝結,防治冠心病。
3、綠豆含有“植物固醇”,能抑制膽固醇的吸收,並促使膽固醇從糞便中排出。
三、減肥零食
果仁類:鹹幹或鹹脆花生、腰果、榛子、開心果、生曬或酥制核桃肉、蜜制棗等。
鹹肉和魚乾:如豬肉乾、牛肉乾、銀魚乾等。
豆製品:如豆腐乾、黃豆乾、蠶豆乾、齊札蹄(腐皮製)、黑醋大豆等。
涼果:陳皮梅、嘉應子、話梅、鹹金桔等。
酸水果:楊梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。
以上的零食均沒有脂肪、膽固醇,含糖極少,許多還有降血糖和降膽固醇作用,並有醫療價值。
冬季減肥食物推薦 8種食物吃出苗條
下半身肥胖怎麼減肥 下半身肥胖的減肥食物
產後媽媽必看 減肥瘦身的低熱量食物
夏季減肥多吃8種食物 健康輕鬆瘦
夏季排毒減肥 8種食物讓你更苗條
冬季4大最養生減肥食物 猛吃不胖
4大極品瘦身食物 胖妞們減肥必備
減肥還在看熱量?食物10大地雷成分致癌又變胖
4大猛吃不胖的減肥食物 瘋狂瘦身
睡前吃8大減肥食物 不發胖反暴瘦
秋季減肥方法 暴飲暴食的危害食物減肥法多喝水能減肥嗎睡眠充足對減肥
夏季減肥食物 夏季減肥食物有什麼
胖子飲食減肥改造 幫你揪出食物致肥因子
4大超刮油減肥食物 胖妞瘦身必備
夏季減肥千萬別碰這8種高熱量食物
春季如何減肥 8種低卡食物燃脂瘦身
8大吸脂刮油減肥食物 吃死也不胖
夏季健康減肥食譜:夏季8款健康減肥食譜助你輕鬆減肥
減肥食物熱量排行榜 解饞不發胖的15種零食
秋季減肥最佳的4大食物 猛吃不胖
不要在最美的夏天做個胖子!夏季減肥動起來
飲食減肥:夏季常見10種減肥食物
針對各肥胖體型 量身制定的減肥方案