強效雞蛋減肥法 讓你1個月瘦10斤

【導讀】：雞蛋不僅營養豐富，而且還有很好的減肥效果。下面編輯爲大家介紹雞蛋瘦身食譜，只要你每天吃一個雞蛋，一個月就能瘦10斤哦。

　每週吃28個雞蛋減重9公斤

英國前首相撒切爾夫人的上百份私人檔案首次公開，一本夾着減肥食譜小紙條的個人日記簿曝光了這位“鐵娘子”的減肥祕訣。1979年，撒切爾夫人爲了以最好的狀態競選英國首相的寶座，在選舉前每週吃28個雞蛋減肥。餐單上的另類“減肥聖品”還包括少量威士忌酒，撒切爾夫人當時體重大約60公斤，這份食譜讓她在兩週內減掉9公斤肉。

　雞蛋膳食減肥食譜

　　星期一

早餐：煮雞蛋(不限)，烤麪包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午餐：煮雞蛋，烤麪包，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

　星期二

早餐：煮雞蛋一隻，烤麪包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果

晚餐：牛排，以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿爲主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

　星期四

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，奶酪，菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡

晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麪包，咖啡

星期六

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻

晚餐：牛肉排，以西紅柿爲主的青菜沙拉，咖啡 星期日

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿爲主

飲食減肥四大原則：

原則一：儘量少吃額外添加糖分的食物;

原則二：兩餐之間避免吃糖;

原則三：儘量從前兩組中選擇低脂或脫脂的多種食物作爲小吃;

原則四：每次吃完零食都要記得刷牙。

從糖分的減肥食譜中可以看出，這種食譜實際上並沒有引發多大的飢餓感。我只能希望：您喜歡吃魚。魚類是減肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。無論您走的是什麼樣的瘦身路線，只要吃魚您就會在這條路上暢通無阻。您儘可以吃肥魚，雖然這樣的魚含有較多的熱量，但是裏面含有的脂肪至少是有益的脂肪。我也時常會享用一片較瘦的魚肉或者魚翅部分。