運動+減肥食譜 5天讓你狂瘦10斤
本文已影響8.9K人
本文已影響8.9K人
【導讀】:正在減肥的MM是不是對事物是又愛又恨,到底是吃還是不吃,小編幫你解決難題,小編要告訴大家一定不要節食減肥,反彈的效果會讓你後悔莫及的,推薦給大家五天減肥食譜,讓你邊吃變瘦。
第一、二天
早餐:半個燒餅夾裏脊
上午:做一套簡單的瑜伽瘦身操
午餐:半碗小米稀飯,一個燒餅
晚餐:半份西紅柿炒蛋半個饅頭
晚上:散步半小時
第三天
早上:一杯淡鹽水,一杯白開水,運動半小時
早餐:一個饅頭
午餐:一個饅頭
晚餐:一碗手擀麪
晚上:散步一小時,轉呼啦圈4000個
第四天
早上:一杯淡鹽水
早餐:一個燒餅,一個煎蛋,一片火腿
午餐:和早餐一樣
晚餐:一個包子
散步3小時,瑜伽45分鐘
第五天
早上:一杯蜂蜜醋水
早餐:2片饅頭片,一個桃子
午餐:半份蛋炒飯
晚餐:一小碗米飯,一點魚肉,一點西紅柿炒蛋
飯後:一杯蜂蜜醋水
晚上:跑步+快走+健身1個小時
1周狂瘦10斤的減肥食譜 瘦個不停
腹部肥胖該如何減肥 飲食運動讓你瘦
快速減肥 5天狂瘦10斤
一週減肥食譜 讓你7天狂甩12斤
減肥食譜一週瘦10斤:6道減肥食譜讓你吃的過癮吃出瘦
神奇土豆減肥食譜 讓你1天瘦1斤
7日強效減肥食譜 讓你1周狂瘦8斤
3款檸檬減肥食譜 讓你3天狂瘦8斤
鄧超15天暴瘦10斤!減肥祕籍就是控制飲食+運動
讓你一月狂減20斤的五大減肥食譜
兩天循環減肥食譜狂瘦55斤變美女
7天減肥湯食譜 讓你一週輕鬆瘦10斤
美女減肥不吃騎車暈倒 這些減肥食譜一週瘦10斤
13天快速減肥食譜 讓你瘦20斤不反彈
5天減肥食譜 照着吃閃電瘦10斤
一週快速減肥食譜 讓你7天狂甩12斤
不同血型減肥食譜 讓你1天瘦1斤
減肥食譜一週瘦10斤科學減肥 減肥食譜一週瘦10斤健康瘦身方法
6個飲食細節 讓你5天狂瘦10斤
生理期減肥食譜 讓你28天速減15斤
三日快速減肥食譜 讓你3天瘦5斤
一天減肥食譜 堅持一週狂瘦15斤
7天瘦身湯減肥食譜 讓你激減30斤