6個飲食細節 讓你5天狂瘦10斤
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
【導讀】:[導讀]很多瘦身方法不能有效快速的減肥,就是因爲她們沒有注意飲食的一些小細節,不健康飲食造成的。下面告訴你六個飲食細節,讓你吃得健康,幫你減少熱量吸收,更加有效瘦身。
[導讀]很多瘦身方法不能有效快速的減肥 ,就是因爲她們沒有注意飲食的一些小細節,不健康飲食造成的。下面告訴你六個飲食細節,讓你吃得健康,幫你減少熱量吸收,更加有效瘦身。1、做菜的時候最後才放油
很多人都以爲清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜,如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜,然後再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調料。
2、選擇白麪包或者饅頭
吃白麪包吧。雖然不怎麼美味,但是能減肥。澱粉食物本身不是很好的減肥食物,不耐餓,吃起來又沒有什麼味道。很多人會選擇有各種餡或者是塗料的品種。添加的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍首。
3、挑剔地吃披薩
外出吃西餐的時候,只吃披薩的餡料部分,不吃底層和外皮。 你能減少攝入熱量:150卡路里。
4、用開水代替喝果汁
果汁、特別是瓶裝果汁裏含有大量的糖分,熱量高得嚇人呢。建議用開水或者其他無糖的茶水沖淡你的果汁,一半水一半果汁的比例即可。
5、少吃肉多吃菜
包餃子或者做其他肉餡的時候,儘量選用精肉。多加一點蔬菜,如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等,少放一點肉。
6、換一個小的紅酒杯
儘量選小的酒杯吧。不要以爲酒、特別是紅酒,是不會讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒,與一碗白飯的熱量差不多,約240卡路里。
6個飲食細節讓你瘦一大圈
讓你暴瘦的15大食物 可月瘦20斤
西蘭花減肥食譜 10天狂甩15斤肉
減肥食譜三天瘦10斤 讓你輕鬆享瘦
15日飲食減肥食譜 每天吃都瘦2斤
15大天然吸脂食物 每天都狂瘦1斤
春季蜂蜜減肥法 讓你7天狂瘦15斤
每天10顆花生 無需節食1個月瘦7斤
10個飲食好習慣 讓你邊吃邊減肥
6款西紅柿減肥食譜 讓你1周瘦5斤
10個飲食小訣竅 讓你瘦到沒朋友
你不知道的事 做好這幾個細節讓你更顯瘦
一週節食減肥計劃 讓你7天瘦20斤
6個吃飯細節,讓你5天瘦10斤!
15天水煮蛋減肥法 半月狂瘦16斤
減肥不節食6招讓你瘋狂瘦下來
果汁混飲15招 讓你1月速瘦18斤
節食OUT了!飲食+健身胖妹狂減45斤逆襲女神
一週最有效減肥食譜:飲食減肥讓你一週瘦10斤
達人推薦5天減肥食譜 1月狂瘦15斤
聖誕節前急速瘦身 5天減肥食譜瘦10斤
1周狂瘦10斤的減肥食譜 瘦個不停
飲食減肥:6個減肥食譜快速瘦10斤