飯後減肥法 不節食永享苗條不是夢

【導讀】：吃飽飯，別忘了減肥，飯後減肥即使不能幫你減掉脂肪，但也能防止脂肪不上身，飯後約30分鐘是小腸便開始吸收了。所以大家一定要把握好這大好的減肥關鍵時期哦。下面就爲大家介紹最給力飯後減肥法，不節食一樣可以瘦。

飯後減肥食品

喝茶

很多茶品都是我國曆史悠久的產品，其大多都有益於身體健康，而且還能幫助人體消脂減肥。如黑茶，它是由黑麴菌發酵而成的，在其發酵過程中會產生一種名叫普諾爾的物質，而這種東西是能起到防止脂肪堆積的作用，所以黑茶能起到很好的燃脂效果。又比如說烏龍茶，它含有分解脂肪和促進消化酶的成分，所以烏龍茶能很好促進體內多餘脂肪的燃燒。

建議大家飯後喝一杯黑茶或烏龍茶能抑制脂肪的生長，防止和改善肥胖。

大麥茶

大麥茶能很好地促進胃液分泌，加快腸道蠕動的速度，而且還可起到消化和吸收營養物質的作用。建議在飯後半小時或一小時喝一杯大麥茶。

芹菜汁

飯後喝一杯芹菜汁能幫助你清腸胃，將你腸道中的脂肪刷洗乾淨，那你就不用擔心吃得太油膩而導致發胖了。

酸奶

酸奶中的乳酸菌能很好地抑制腐敗菌種的增長，同時還可以有效保護胃粘膜和腸道的健康，最適合吃完火鍋後食用。因爲火鍋大多都是又鹹又辣的，很容易對腸胃造成非常大的刺激。

飯後減肥運動

吃完飯後做一些強度較低的運動，如打掃房間、整理庭院或站立30分鐘等，這都會比你吃完飯後就一屁股地往沙發裏坐要好多了。而且這是很多明星的減肥祕訣。

1、散步減肥

舒適且休閒的散步是最適合在吃完飯後做的減肥運動，你可在客廳裏走走，或者到小區和附近的公園走走，這樣不但能降低血糖，而且還具有幫助腸胃消化的功能。但值得注意的是，散步持續30分鐘以上纔會有效哦！

2、夫妻互相按摩

在用餐半小時後進行相互按摩，不但可以增進感情，而且無論對於任何的一方其都是一種享受，同時它還是很好的減肥運動哦！