春季健康有效減肥美味菜餚
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【導讀】:春天來了,你是否還在尋找最有效的瘦身食譜?春季如何減肥?介紹4種春季瘦身食譜給瘦身mm參考,讓您瘦得健康,瘦得美麗!
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蘆筍
蘆筍含豐富維他命a同c
蘆筍含豐富維他命a同c
熱量:66cal/一磅
蘆筍含豐富維他命a同c,用來做沙律是個不錯之選,或者閒時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌時可當小食充飢,健康又不會肥。
茄子
茄子可以發揮阻止吸收脂肪作用
茄子可以發揮阻止吸收脂肪作用
熱量:19cal/半碗
有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用,同時蘊含維他命a、b雜及c,對減肥 人士講係一種好食又有益食物。
雞肉
雞肉熱量很低
雞肉熱量很低
雞肉繫好多減肥 餐單的指定菜式,當然去皮食用,熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
熱量:145cal/一個大薯
土豆
食土豆keep fit不是通吃,因爲20條炸薯條熱量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?當然免問!
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