讓你七天減7公斤的瘦身食譜
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
【導讀】:大吃大喝過後如何恢復苗條身材?今天介紹一套專家推薦的減肥 食譜給大家,七天就能減七公斤,很有效哦,大家試試吧。
大吃大喝過後如何恢復苗條身材?今天介紹一套專家推薦的減肥 食譜給大家,七天就能減七公斤,很有效哦,大家試試吧。Monday:蔬菜湯和水果的派對
作爲飲用該湯的第一天,一些甜甜酸酸的水果芳香能增強減肥的意念。值得注意的是,儘量不要食用香蕉,因爲其中還有豐富的糖質,對於第一天的食物應該儘量適應清淡。另外注意多喝礦泉水和飲綠茶。
Tuesday:蔬菜聚會
蔬菜湯配上新鮮的各式蔬菜,在中午的時候尤其可以考慮食用少量的土豆類製品,在這一天類,切記不要食用任何的水果,同樣大量飲水。
Wednesday:蔬菜、水果,愛吃多少吃多少
蔬菜湯做主食的基礎上,可以選擇食用不同的蔬菜和水果,唯一值得注意的是不要食用任何土豆類食物。
Thursday:Hello,蔬菜和牛奶
繼續食用蔬菜湯,但是至少要保證在一天內食用三根香蕉,在飲水的同時飲用抵脂牛奶。
Friday:蔬菜和肉的搭配
喝湯的同時,搭配250克的雞肉(去皮),或是魚肉和牛肉。一天三餐每次進食時,吃兩個新鮮的西紅柿。
Saturday:吃的隨心所欲
以湯爲主食,在三餐有飢餓感的時候,可以隨意選擇食用適量的各類蔬菜和肉類,土豆除外。
在黃昏時可以進行約40分鐘左右的漫跑。
Sunday:米飯的香甜
搭配蔬菜湯,棕色的穀米是最好的選擇,或者選擇黑米,約200克左右的米飯是最佳的選擇。飲用新鮮無糖的果汁代替飲茶。
三日快速減肥食譜 讓你3天瘦5斤
7款豆漿減肥食譜 讓你一週瘦10斤
國慶假期胖三斤?7天減肥食譜助你瘦身
一週快速減肥食譜 讓你7天狂甩12斤
酸奶雞蛋減肥食譜 讓你7天大變身
6款快速減肥食譜 讓你5天瘦12斤
減肥食譜一週瘦10斤:6道減肥食譜讓你吃的過癮吃出瘦
運動+減肥食譜 5天讓你狂瘦10斤
減肥食譜三天瘦10斤 讓你輕鬆享瘦
夏季一週減肥食譜 讓你每天瘦1斤
減肥食譜:雞蛋減肥食譜,15天瘦身7斤
美味法式減肥食譜 7天神奇瘦身6斤
《超級減肥王》食譜 讓你1天瘦2斤
網友分享減肥午餐食譜 10天急速瘦身7斤
4款香蕉減肥食譜 讓你3天狂瘦9斤
王菲減肥食譜,一週瘦14斤
中藥減肥食譜 4天讓你快速瘦十斤
一週快速減肥食譜 7款粥讓你瘦4斤
7日強效減肥食譜 讓你1周狂瘦8斤
夏季減肥食譜 讓你三天速瘦6斤
樸娜勑狂瘦8公斤 低卡減肥食譜曝光
運動+減肥食譜 5天讓你輕鬆瘦9斤
6款西紅柿減肥食譜 讓你1周瘦7斤