7種不正確飲食減肥法讓你暴肥
本文已影響7.39K人
本文已影響7.39K人
【導讀】:節食、喝咖啡、只吃水果…這些都是胖妹們最喜歡的減肥方法。其實你們都走進了飲食減肥誤區了。其實要健康苗條的身材很簡單,只要改變一下你平時不太注意的飲食生活習慣,苗條靚麗的身
節食、喝咖啡、只吃水果…這些都是胖妹們最喜歡的減肥 方法。其實你們都走進了飲食減肥誤區了。其實要健康苗條的身材很簡單,只要改變一下你平時不太注意的飲食生活習慣,苗條靚麗的身材就能隨手而來。
減肥 方法一;不吃飯
不吃飯,是美眉們認爲減肥的首項任務。
錯,其實不吃飯,反而會使你過後更加熱衷於脂肪和糖類食品。同時,不要在桌上留下食物——因爲沒有人能抵抗這種誘惑。
減肥 方法二:挑食
要減肥的美眉們總是愛挑食,特別是看到自己不喜歡的食物,更爲自己找藉口不吃。同時還對這些食物斤斤計較。
錯,放棄那些你不想吃的食物,即使你善於烹調,也不必將所有的食物全部吃掉。不要在那些你認爲不能吃的食物上太斤斤計較,有很多食物是你隨時都可以吃的,只要不過量。
減肥 方法三:零食代替食物
很多正在減肥當中的美眉們總是不吃飯,愛用零食代替食物。特別是曲奇餅等這類零食,是美眉們的最愛。
錯,記住健康的食物完全可以替代高熱量食品。要把高熱量的食物藏起來,如果你看不見曲奇餅,你不會那麼抵制不住誘惑。 ·
餐前喝一碗營養豐富、低熱量的濃湯,這樣,在用餐時就不會吃得太多。
減肥 方法四;過多食用水果
水果被標榜爲減肥食品的特效藥,爲此,很多美眉們拼命的吃水果,以爲吃的越多越好。
錯,過多食用水果會造成減肥反效果,雖然水果這類健康食品對減肥有明顯效果,但是要學會控制適量。爲此這些健康的零食不吃得太多。
減肥 方法五:用嚼東西來消耗熱量
美眉們總認爲自己胖是因爲脂肪熱量過多,所以總喜歡找一些方法來消耗熱量。例如嘴裏嚼東西就被認爲是最有效的方法,特別是坐車無聊時,嚼東西更是人們熱衷做的事情。
錯,記住不要坐在車裏大嚼,不然的話,等你泊車時就已攝入1000卡路里的熱量。
減肥 方法六:不吃早餐
有些美眉認爲不吃早餐可以更好的使自己瘦起來。
錯,一頓豐盛的早餐,將幫助你在一天的其他時間裏控制食慾,保持新陳代謝的速度。所以無論做什麼,都別忘了吃早餐。
減肥 方法七:喝咖啡
大部分人認爲咖啡裏含有咖啡因,可以使人變瘦。
錯,記住要限制咖啡因的攝取量,因爲食用過量會使你發胖。
溫馨提示一
在你備感乏力的時候避免進食,做幾次深呼吸放鬆自己,喝杯熱茶使自己恢復平靜。
溫馨提示二
用餐後立即刷牙,當你感覺口氣清新時,會非常樂意保持這種狀態。
溫馨提示三
最好請你記住這條重要的飲食法則:大約20分鐘後大腦纔會有飽的反應,所以請減慢進食速度以適應身體內部的調節系統。
減肥飲食:19種最強排毒減肥食品
最輕鬆飲食減肥法 各肥胖部位特效減肥蔬果
正確喝水減肥法 茶水減肥一週掉7斤
教你最正確的節食減肥法 3天必瘦
夏日減肥 小心13種飲品讓你爆肥
只吃蔬菜可以減肥嗎 正確的飲食減肥方法
如何減肥最快 9個減肥法讓你暴瘦
飲食減肥:夏季常見10種減肥食物
飲食減肥法:3天瘦9斤的減肥食譜
7種果汁減肥食譜 幫你減掉嬰兒肥
秋季減肥方法 暴飲暴食的危害食物減肥法多喝水能減肥嗎睡眠充足對減肥
飲食減肥正確方法 如何正確飲食減肥
超強效飲食減肥方法 正確減肥的飲食計劃表
飲食減肥正確方法 飲食減肥多久能看到效果
4種不同血型的飲食減肥法
9式美味減肥食譜 讓你暴瘦不停
甜食控看過來 8個飲食減肥方法快速減肥
姚晨的飲食減肥法 教你健康減肥
9個飲食減肥方法 讓你每天瘦1斤
快速減肥不反彈 5種肥胖特製節食減肥法
5種騙人減肥食品 讓你增肥瘦不下來
女性生理期減肥方法 科學減肥讓你暴瘦
減肥期間暴飲暴食怎麼補救