經期吃什麼容易瘦 三大食物經期瘦身首選

【導讀】：月經期間是女性新陳代謝比較旺盛的一個階段，而這段時間正好是非常合適的減肥時機，不過很多減肥方式在經期都不適用了，所以下面小編就爲大家介紹三款適合經期減肥的食物。

經期吃什麼容易瘦

紅豆湯

紅豆具有很好的利尿、消水腫功效，對於減肥有着非常不錯的效果，並且經期女性處於一個比較氣血不足的階段，而紅豆中富含的維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質正好可以幫助經期補充氣血。除此以爲經期食用紅豆減肥還可以改善腹部不適的狀況，在經期每天喝一碗熱的紅豆湯或者紅豆糖水，既能減肥又能調養身體，可以說是一舉兩得。

海帶

海帶是一種熱量很低的食物，經常食用海帶本來就具有很好的減肥效果，但除此以外海帶還具有排毒的作用，所以更適合經期減肥食用。海帶中含有的豐富礦物質鉀，可以幫助血液中的毒素順利的排除，另外海帶含有豐富的水溶性纖維，能讓脂肪在被小腸吸收前就排出體外，避免了身體吸收多餘的脂肪，因此在經期食用海帶既可以減肥瘦身，還可以幫助排毒有養顏，可以說是經期減肥食物的首選。

乳製品

乳製品不是單純的指某一種食物，它包括牛乳、羊乳及其加工製品，乳製品通常含有非常豐富的營養價值，生活中我們最常見的乳製品應該就是牛奶了。牛奶減肥法應該很多人都聽說過，乳製品中含有的豐富鈣元素可以幫助人體燃燒脂肪，並且還能爲經期補充營養，不是乳製品會有一定的脂肪含量，所以雖然適合經期減肥，但也要適量的食用。