女人經期前吃甜食容易變老
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
【導讀】:痛經的時候,很多女人喜歡用甜食來緩解疼痛,認爲這是一個不錯的緩解方式,但據英國專家研究表明,月經前吃甜食會加速女性衰老!
一到每個月那幾天,不少女性都會吃些餅乾、巧克力之類的甜食,以幫助緩解痛經。但是據英國《每日郵報》報道,皮膚專家警告稱,經期吃甜食不僅會容易讓人發胖,還可能導致提前衰老。衆所周知,女人在經期因爲荷爾蒙波動而導致情緒低落(經前綜合徵、經前焦慮症,PMT),因此十分渴望高脂高糖等安慰食物。然而抗衰老專家丹尼爾·西斯特博士(Dr Daniel Sister)近日研究表明,靠甜食慰藉PMT,會加速女性肌膚衰老。
他的研究找到了令人驚訝的結論:最容易引起皮膚衰老的,不是曬傷,也不是吸菸,而是一種被稱爲破壞分子的晚期糖基化終產物(AGEs,過量的糖和蛋白質結合的產物)。過多糖分會導致葡萄糖分子附着在膠原蛋白中的蛋白質上,從而形成AGEs,這種黏性的化合物會讓皮膚中的其他彈性纖維變硬,從而產生細紋、斑痕、以及皺紋等。
西斯特博士接受美國《赫芬頓郵報》採訪時說,AGEs破壞蛋白質,使細胞更硬,靈活度減弱,從而更容易損傷和過早老化。膠原蛋白和彈性蛋白特別容易受到這種傷害,尤其當女人年滿35歲後,這種傷害將會加速。“所以你吃的糖越多,形成的AGEs也越多,這意味着你身體在這個年齡段對甜食的渴求越多,最後導致的結果就是肌膚老化的速度越快。”統計數據顯示,世界上大約四分之三的女性受到過PMT的折磨,高達40%的人聲稱該病影響了她們的生活質量,還有少數女性因此變得暴力或患上嚴重的抑鬱症。PMT也被認爲是體重增加的主要原因。麻省理工學院的研究人員發現,即使是正常體重的女性在經前也會每日增加超過1100卡的熱量,而這些熱量完全來自碳水化合物。
“大姨媽”如此可怕,爲了對付它,可以試着用別的食物代替甜食。可可豆是礦物質的很好來源,所以爲了以最小的損失滿足來對巧克力的慾望,可以選用高百分比的可可粉產品來代替。
鐵也有助於應付經前綜合症,因爲它能促進分泌有助調節情緒的大腦血清素。研究表明,吃大量的椰菜、芝麻等富含鐵元素的食物能幫助緩解經前期緊張。美國也有研究表明,女性如果攝入富含有非血紅素鐵的食物或補充劑,不容易患經前緊張。吃甜食胖哪個部位 吃甜食哪個地方容易變胖
睡前吃什麼不容易長胖?睡前減肥小零食推薦
吃甜食容易長胖嗎:把握5個黃金點讓你吃不胖
愛吃甜食容易老嗎 甜食上癮症狀有哪些
女人經期必吃6大食品 既豐胸又健康
經常吃甜食會長胖嗎 經常吃甜食血糖會高嗎
女人經常吃甜食 小心陰道炎
食療美容誤區:女人常吃5種食物更顯老
經期前後吃什麼最豐胸 薦八大食物
睡前吃什麼宵夜不容易變胖
經期不能吃什麼 經期不能吃的寒性食物盤點
甜食吃多了很容易患上子宮癌
女人經期補血必吃的四款食譜
食療美容:女人必吃25種抗衰老食物
愛吃甜食的女人更易患陰道炎
減肥期間吃什麼容易瘦 減肥就吃這幾種食物
警惕 女人這樣睡覺容易變老
女性經期不能吃7種食物 會引起痛經
婚姻委屈的女人容易出軌 追求物質的女人容易出軌|長期性壓抑的女人容易出軌
美容食譜:女人25歲後吃4種食物抗老化
女人在經期應該吃的七種食物
女人經期一定要多吃六種食物
經期能吃巧克力嗎 女人月經期間吃什麼最好